提問的有點概念不清，如果是年紀輕的，舒個懶腰，立馬就能清醒，或者喝一杯水，如果年紀大的，最好是坐在床上，用手掌搓搓臉，或者揉揉太陽穴，也能快速清醒！

1.雙手握拳兩手大拇指關節上下揉搓鼻翼兩側，上點到眼眶，下點到顴骨下部。2.雙手握拳用大拇指關節揉搓兩側太陽穴。3.兩手大拇指關節滑搓下眼皮。4.雙手輪眶刮眼（眼保健操）。5.揉鼻翼和眼眶中間。6.雙手像貓兒洗臉搓揉臉部。7.雙手搓揉耳部，拽耳垂。8.雙手捂耳部吸壓耳孔。（以上動作每組36次）9.雙手扣住耳部，腦後中指擊打100次。10.雙手交替揉腹部以肚臍為中心畫圓每組36次。（此動作可以配合扣齒一起做）11.雙手交替搓揉兩側肋部，上下動作，上到腋窩處，下到髖部，每組36次。12.雙手搓揉兩大腿內側至腿根部。每組36次。（這兩組主要是按摩淋巴系統，）。13.男人可以做～做，雙手輪換擊打睪丸100次。14.雙腿蜷曲，抱至胸口，腳踝為中心，腳掌伸展，勾起，每組36次。15.仰臥，接上個動作，雙腿併攏，腳掌朝上，兩腿伸直，腳掌伸展，勾起。16.仰臥，雙腿伸展，上身向腿部彎曲，伸手夠腳趾。每組20次。17.接上個動作，兩腿伸展坐立，兩手放至身體兩側，向背後略寬於肩部，以腳後跟為支點，兩手撐起身體，頭向後仰，儘量伸展身體。每組五次。好了！說了這麼多，掌握好了，控制時間基本上在10分鐘左右。這時候基本已經清醒了。如果還不清醒，那說明你昨天喝大了！哈哈

一般來說，可以先透過洗臉，以及做一些簡單的活動，如活動四肢，聽聽音樂等方式，進入清醒的狀態。