芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受Sunny照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

同時，芒種過後，中午時天氣更熱，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。為了避免中暑，芒種後更要常洗澡，這樣可使面板疏鬆，“陽熱”易於發洩。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡，容易滋生痤瘡。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

在強調飲食清補的同時，也一定要注意不能過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

春爭日，夏爭時，芒種的到來，預示著農民開始了忙碌的田間生活。就連芒種的安苗、開犁節、打泥巴仗等習俗也是在田裡熱鬧。這個時節氣溫高、雨量足，容易燥熱，要注意防暑，多吃有利脾胃的食物。

一、芒種

芒種是夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始。芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收穫，“種”字，是指谷黍類作物播種的節令。所以字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，農民間也稱其為“忙著種”。

二、芒種氣候

芒種時節雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災害有龍捲風、冰雹、大風、暴雨、乾旱等。

芒種過後，“豔陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘”。華南進入一年降水量最多的時節，長江中下游先後進入梅雨季節。除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。

芒種有三候：　一侯螳螂生；二侯鵙始鳴；三候反舌無聲。

三、芒種養生

1、芒種起居

2、芒種健康

保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱；注意加強體育鍛煉；不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥；天熱易出汗，衣服要勤洗勤換；需要補充更多的水分及電解質。

3、芒種飲食

芒種溼熱的天氣會使人胃口差、消化能力下降，此時要注意護理脾胃。芒種飲食要避免過食寒涼食品、過多食肉還有高熱量食物。宜適當吃些苦瓜、蓮子等苦味的食物, 粳米、綠豆、小麥等甘淡平補之物，還有青梅、草莓、番茄等酸味的芒種時令水果。