感冒是日常生活中的一種常見疾病，人們在感冒期間往往食慾不佳，其原因是感冒期間胃腸蠕動減慢，而且感冒時人體體溫升高，影響機體酶的活性，使消化液分泌減少，加上頭疼、流涕、咳嗽等不適症狀，使很多人吃飯沒有胃口。

感冒期間，不能因為胃口不好就少吃或不吃，一定要保證營養的供應。

感冒期間宜吃的食物有：

1、感冒時人體消化功能降低，可以吃一些清淡的湯或粥，容易消化，補充水分，還有發汗的作用。

2、感冒時，機體相對虛弱，需要補充優質蛋白以增加身體免疫力。清蒸的魚和去皮雞肉等富含優質蛋白，可以滿足人體對蛋白質的需要。

3、每天早晚服用蜂蜜水，可增強身體免疫力，促進感冒的康復。

4、用蘿蔔和生薑一起煮成生薑蘿蔔湯，對於預防和緩解感冒有一定的作用。

5、適量吃點洋蔥、大蒜有一定的抑菌、抗寒、抵禦感冒的作用。

6、感冒期間多喝溫開水，每天喝1500～2000毫升。

感冒期間不能吃的食物有：

1、感冒期間要禁食甜食，如各種甜點心和高糖水果，如糖果、蛋糕、荔枝、甘蔗、紅棗、菠蘿等。

2、感冒時人的胃腸功能減弱，要少吃粗纖維的食物，如韭菜、芹菜、茼蒿等。

3、飲食清淡，不要吃高鹽的食物，如鹹菜、榨菜等醃製食品。

4、不吃辛辣刺激性的食物，否則會加重胃腸道功能紊亂。

5、不喝濃茶、咖啡。不吃高熱量、不易消化的食物，如各種油炸食品、燒烤食物等。

感冒可用算蓉衝白糖水飲，白糖算蓉可殺菌消炎，再用蔥恙衝滾白粥加鹽調味熱食，既可散發寒氣又可治感冒。感冒的時候不要食辣，酸，魚，蛋，凡帶有腥味的東西都不要食，這樣感冒就容易好。