俗話說：“笑一笑，十年少”。愉悅的心情對身心健康是有好處的。科研成果已經證實，抑鬱、焦慮、敵視和憤怒等情緒會減少人體內有助於血管擴張的氮氧化物傳輸。研究人員推測，咯咯發笑會刺激某些特定激素的分泌，哈哈大笑等樂觀情緒可能對血管內皮細胞產生有益的影響，從而使血液流速加快。

預防不好說，緩解倒是有一定效果，但也要分人。

笑點低的人，對戲劇敏感的人，能透過大笑來緩解抑鬱情緒。而笑點高的人，或者對喜劇不敏感的人會把喜劇看成悲劇也說不定。

所以，每個容易有抑鬱情緒的人或者已經是抑鬱症患者，平時要多實驗各種方式方法，找到適合自己的，也可幾種方法交替進行。因為再好的方式，如果太單一，就像只吃一道菜一樣，膩了就麻煩了。膩了那種方法就會失效，也就意味著你會少了一種有效的方法。

有時候人總是期望一種藥，一種方法就解決了所有的問題，其實這是一種懶惰。一種藥一種方法很簡單，重複就可以了，而多種方式方法還要各種試驗，太麻煩太耗費腦能，懶得動。

如果世界可以如此簡單倒也好了，但可惜那只是人類懶惰思維下的一箱情願。要知道人生病，或者產生抑鬱情緒都絕不會是單一原因引起的。比如抑鬱症，看起來是情緒問題，但有沒有想過同樣強度的消極刺激，為什麼你的抑鬱反應比別人強烈很多?有沒有發現人身體狀況欠佳的時候，抑鬱情緒比平時強烈?

我確診為自己得了抑鬱症的時候，同時也做了全身體檢，最後是身體免疫力很低。之前不但抑鬱狀態頻出，各種頭疼腦熱，咽喉痛，胃痛，甚至右側肋骨痛等等狀態也居高不下。

所以，抑鬱症的結論得出後，一定是整個身體狀況都出現了問題，而不僅僅是情緒。要想穩定抑鬱症或者治癒抑鬱症，一定是一整套的恢復方案，包括飲食，鍛鍊，作息。。。而不僅僅是調節情緒。

如果你單獨對情緒調節下猛藥，就會發現情緒調節的作用越來越弱，好像抗生素產生抗體一樣，需要更多更大的娛樂刺激，才會產生效果，這就是那些最終把手伸向毒品的人的心路歷程。

有些單一的方法好是好，但不可把希望全部寄託在上面，最終時間長了會失效，反而會讓人產生更大絕望，覺得無藥可醫，無方法可循。

大笑或者笑，的確可以讓人緩解鬱悶情緒，因為笑的動作，嘴角肌肉運動是和大腦距離最近的運動，可以直接刺激大腦產生多巴胺，讓人有愉悅的體驗。

用笑來緩解抑鬱症，這裡有個技巧要注意，就是笑完了以後，趁著心情好，信心足，趕緊去散散步，運動運動，促使身體產生更多多巴胺，加大成果鞏固。而不是笑完就笑完，下一秒又把抑鬱情緒掛到臉上了，等於又反覆回去了，那之前的大笑等於白笑了。

以大笑為改善契機，後面還是要跟上一些鞏固加強措施，所以，最終還是懶不了啊。

希望大家平時多大笑，笑完就去跑步，或者多吃點水果蔬菜，增加營養，保持身體協調發展才是緩解，預防抑鬱症的關鍵。

節日快樂哦，送上我家的蘭花香(只能靠想象咯)

實話說，緩解是可以的，但是抑鬱症的人看喜劇也會看哭，只要有感人情節就能引爆淚點，所以還是看笑話更有效吧，喜劇可以防復發吧，沒有患過抑鬱症的人不需要這個預防吧，經常鍛鍊，多參加集體活動總是好的

緩解也有一定的侷限性，比如在不抑鬱發作或是抑鬱情緒緩解的情況下，而在真正的抑鬱發作或是抑鬱情緒纏繞得情況下是連看都不會看一眼的。預防？毫不相干兩碼事，因為到目前為止只能說抑鬱症和遺傳學，生物學，神經學和外界的壓力有關，至於病因，尚不明確～