孕期患貧血機率屬最高的人群，俗話說，10個孕婦9個貧，尤其是在孕中期到孕晚期階段。因此，孕期預防補血也是有一定的講究的，可分3個階段進行補鐵。

1、首先備孕期到孕早期（1-3個月）為第一個階段。在此期間，胎兒處於平穩階段，預防貧血平時多吃一些補鐵的食物一般就可以滿足需求了，如豬血、紅肉類、動物肝臟等肉類的食物所含的鐵屬於血紅素鐵，更有利於人體吸收利用。而植物性中所含的鐵屬於非血紅素鐵，不容易被人體吸收，利用率極低。只適合用來做輔助，不建議單純的吃植物性的補鐵食物，如紅棗、菠菜、芹菜等屬於植物類。

2、其次，孕中期（4-6個月）為第二個階段。從孕中期開始胎寶寶就會開始迅速生長髮育，這個時候孕媽們就會開到肚子再一天天變大。胎兒生長髮育的過程需要消耗大量的鐵元素，大多數孕媽如果僅靠食補的話就很難滿足身體對鐵的需求啦！因此，建議這個時候除了食補，選擇鐵劑補鐵，孕期最好選擇溫和性好，且容易吸收的鐵劑，如新稀寶鐵劑，溫和的鐵劑可以避免腸胃的刺激性和鐵劑帶來的不良反應。

3、最後，孕晚期（6-9個月）為第三階段，也是最後一個階段。胎寶寶再迅速生長髮育的過程不斷的完善自己，另外，還要儲存一部分的鐵質做好出生後供應的準備。孕晚期是整個孕期中需鐵量最好的一個階段，孕媽貧血率高達75%。因此尤其需要注意，孕中期開始口服鐵劑補鐵直到孕晚期，這樣可以避免缺鐵性貧血的發生。為寶寶保駕護航！

醫生就是孕期預防缺鐵貧血需要講究的，但是如果孕早期一旦出現缺鐵性貧血，最好直介面服鐵之緣片進行補鐵治療，以免後期越缺越猛，導致貧血加重，影響寶寶的健康！最後，祝您和寶寶健健康康！！

懷孕後，孕婦的身體會經歷各種變化和不適。很多女人在懷孕前就可能存在貧血的問題，懷孕後就更加嚴重了。那麼孕期應該如何做才能避免呢？

首先，妊娠期間定期產檢，及時發現貧血及時治療。

妊娠期間加強營養，改變不良飲食習慣。

孕媽咪要多吃瓜果，雖然瓜果本身的含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。

蔬菜中的維生素C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%～5%。

因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

其次，孕期可以堅持服用葉酸。

葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。

其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

另外，因為女性懷孕期是個特殊的時期，這個時候也需要多注意營養的全面性。

平時可以適當地補充一些蛋白質、鐵、維生素C等。

比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營養跟上去，也可以適當預防和糾正孕媽咪貧血。

對於鐵劑孕媽咪儘可以放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

為改善口感、提高飲食中鐵的吸收率，可用果汁送服。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適，因此鐵劑應在飯後或餐中服用。

服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或者有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應當與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵的吸收。

妊娠期嚴重貧血可能導致胎兒生長髮育受限、貧血等，出生後若不及時糾正，可能出現孩子貧血。

所以孕媽咪預防孕期貧血一定要在飲食中注意補充相應營養，養成合理的飲食習慣，多注意休息。

一旦查出貧血一定要在醫生的指導下儘早治療。