現在市面上很多清腸產品為了達到快速排便的效果，經常會新增瀉藥成分，如大黃和番瀉葉之類，這一類就可能會產生依賴性。

有醫學研究發現，如果長期服用含有瀉藥成分的產品來促進排便，可能會損傷腸壁神經叢細胞，造成進一步便秘。而且頻繁使用，會導致藥物依賴性，大腸的平滑肌會萎縮而無法自行蠕動，久而久之就形成了對瀉藥成分的習慣性與依賴性，一停藥就無法排便。

所以一般都建議選用不含瀉藥成份，以膳食纖維等為主的清腸通便產品，更為溫和有效。膳食纖維被譽為第七營養素，是一種良好的食物新增劑，並具有良好的膨潤特性，進入腸道後體積膨脹，能夠使乾硬的大便變得鬆軟、溼潤，易於排出。

除了配方之外，產品質量也要過硬，不然容易吃出問題來。個人建議選擇大品牌並具有國家食藥監局批文的正規產品，也就是所謂的“藍帽子”權威認證產品，會更有保障。

湯臣倍健旗下的清好清暢就是國家食藥監局批准的清腸通便產品，由膳食纖維、動物纖維（幾丁質）等為主要原料製成，這兩者都存在於天然動植物中，而且配方不含大黃、番瀉葉等瀉藥成分，溫和不刺激，不會導致腹瀉等副作用，並有效改善腸道健康。

根據我多年在網上淘淘淘的經驗，第一個是看牌子，要選擇大的品牌，畢竟安全有保障，第二是看成分，如果新增瀉藥成分，如大黃和番瀉葉之類，這一類就可能會產生依賴性，第三是看網友的評論和回答了，看看這個產品她們是怎麼評價的。

熟話說:人要長生，腸要常清。這句話明白無誤地告訴我們，若想健康長壽就不能為了口腹之慾而去飽食終日，應該剋制慾望每頓飯少吃一點，也好給腸道減輕些負擔，不要等到腸道到了不勘重負之時才想起了吃藥。吃藥只是清腸的一種方式而已，它與道家的辟穀術比較起來要略遜一籌，因為辟穀清腸這一方式要更安全更有效，也更經濟一些。服藥是從消化過程的末端來解決問題，而辟穀卻是從源頭上控制住了食物被攝入機體內的渠道。

我們知道，整個消化過程都是透過中樞神經系統的調節功能來實現的。當中樞神經組織為各個消化器官提供的能量充足時，各器官就不會發生消極怠工的現象，一切表現都正常。只有到了中樞神經所提供的能量不足之時，各器官才會象時鐘一樣會出現停擺的情況，這都是相對而言。

年輕人生命力旺盛中樞神經組織當中存蓄的能量充沛，代謝機能強勁，少吃一口都會餓得慌。一旦人到中年，中樞神經能為機體提供的能量是一天不如一天，這時就感覺到了代謝機能的疲軟無力，垃圾積聚體內總也排洩不盡，這個時候辟穀也就派上了用場。一頓少吃一點兒，或是一星期裡單獨留出一兩天的時間來進行辟穀，從而使消化器官得到一段休息時間最大限度地把體內的垃圾代謝掉，這無形中也節約了中樞神經組織的能量，比起吃藥清腸終歸要安全得多，健康長壽因此也就會更有保障。

，選擇什麼樣的清腸產品會有效，而且不會產生依賴呢？

首先我們要看產品的品牌，然後看產品的原料，當然要選擇綠色健康的，我覺得酵素是挺好的。什麼是酵素就是食物發酵後的產物，也就是酶。從這裡我們看出這是天然健康的產品。

那酵素也是有各種不同的品牌。我用過的一個品牌的酵素，他學我的美國fda認證的產品，它的效果就很好，可以清除腸道的毒素，可以調節脾胃平衡。不用以後太瘦的人會變胖，太胖的人會變瘦，腸胃調理好了面板會變得光滑。我我已經有很多朋友在用都說效果不錯。

其實我們可以不用產品的，在我們的日常生活中有很多食物我就是有清腸的功能的比如說海帶，黑木耳，糙米，當然起到很好的清腸作用，而且使用方便。費用低，也可以做腹療，這樣不用服產品也可以達到很好的效果。

我是二寶媽，曾經從事過幾年的月嫂經驗，懂得不少育兒知識，對小兒的常見的問題小毛病都有很好的調理方法。現在轉行健康行業。對養生方面知識有所瞭解，有問題的朋友可以諮詢我，同行的朋友一起交流經驗。