不是，睡不著想什麼?就是，睡不著餓了怎麼辦?現在又是，為什麼太晩睡不著?不知到了明天問睡覺又是為什麼?怎麼朋友有那麼多關於睡覺的問題?弄的我老王，平時好好睡覺的—個人，因回答睡覺問題，現在睡覺都成了問題!大家說:悟空應不應該給我賠償精神損失費?

我也有這個毛病️️️️

是不是睡前一直在看手機呢

據美國最新研究結果顯示：

手機在使用過程中，螢幕會發射藍光

藍光是可見光中能量最強的光

會抑制褪黑激素的分泌

從而擾亂人的睡眠週期

影響人的睡眠質量

長此以往

很容易形成習慣性失眠

謝邀請，太晚睡覺反而睡不著，大多數是腦力勞動者，還有急性子的，往往事太多忙的忘了睡覺，就是躺在床上也思考那件事情有沒有失誤的地方，明天干什麼，這部分人都有領導者的天賦！成年人每天睡4一5個小時就夠了！你想睡的更長，臨睡前喝點白酒或跑步5公里包你一睡就睡到天明亮！

如果正常的生物鐘形成並且很規律的話，如果在睡覺的時候，大腦皮質層會釋放促進睡眠的介質，當這個介質發出後，有睡覺的感覺， 當這個時間過後， 這種介質釋放量減少，所以不易入睡。最好能形成良好的作息時間。對身體是有幫助的。

影響我們睡覺的是大腦分泌的褪黑素，它的分泌時間是晚上的9點到11點，太晚的話就影響了褪黑素的分泌，自然就睡不著了，我之前就是這樣，後來用了尼米舒的睡眠貼，來幫助大腦正常分泌褪黑素，這樣一來我的睡眠就恢復正常了，堅持貼了半個月，現在躺床上十幾分鍾就能睡著。