#如何真正利用碎片化時間 | 有成果的冥想#

如何真正利用碎片化時間，《深度工作》的作者給了我們一個非常好的辦法。

擁抱無聊時光：有成果的冥想。

把寶貴的注意力集中在一件明確的專業難題上，理清思緒。這件難題因人而異，比如思考一篇文章的主題；列出一篇文章的框架；打磨一項工作彙報的思路；最近準備雅思考試，那就可以模擬口語考試給出一個問題，然後嘗試思考如何去作答，輸出自己的語料；審視剛閱讀完的一本書，腦子裡過一遍看完後自己的思考，甚至發表一篇短評；即便是刷了別人寫的一篇報道，也可以嘗試去思考，作者的出發點和本意，通篇結束後，作者是否解決了一個你的問題；再或者家庭遇到的一個問題，要如何有效的解決。等等等等。

剛開始，你的注意力可能會渙散或者不聽使喚，但我們必須不斷地把注意力重新集中到當前的難題上來。去刻意訓練自己的注意力。

這樣，不僅會重新擁抱自己的注意力，還會有很多輸出產出。讓我們的輸入，得到真正的思考，吸收，消化，最後成為己用。

閱讀思考 | 書籍：《深度工作》

『社畜只有碎片化時間可以把握』

新年伊始，我去看2020年的計劃，發現只完成了45％。和朋友聊起相關話題時，她提到了一個思路：“我都不定大目標（因為很難完成），就是想到什麼就去做。”

我觀察自己和身邊的部分同學，都容易陷入一個怪圈：總喜歡先做方案先做計劃，做的漂漂亮亮的，但是實際上可能執行要花漫長的時間。極大可能“創業未半，中道崩殂”。

我們的生活往往被各類瑣事排得滿滿當當，心裡想著忙完了就看會書，說不定忙完了自我安慰“今天好累啊，休息一會吧”，定下的看書任務就被擱淺了。朋友告訴我：“不要想到要讀多少本書，一想到要讀書就馬上去讀 這個動作很關鍵。”這句話拆解成通用版其實就是【在我們的碎片化時間裡，做事情比做計劃重要。把握住空檔，想到就馬上就去。構造多宏偉的藍圖，都不如做點事做嘗試重要】