骨盆前傾需要矯正一下才是解決根本的方法。其實並不難，平時記得收腹挺胸，把尾龍骨往下收緊。然後再加強一下核心的訓練，做一些鍛鍊下腹部肌肉的動作。慢慢的就可以改善了。

盆骨前傾，首先想到的是怎麼穿衣服？不是首先想到怎麼去解決這個盆骨前傾的問題嗎？

一、骨盆前傾的危害

1、長期盆骨前傾對腰部，頸部造成負擔過大。

2、還極大影響美觀。

3、臀部後凸，小腹前凸，患者常常會引起腹痛、腰痛等情況的出現

二、骨盆前傾是怎麼造成的

　　1、隱形扁平足

　　這是一種骨頭的疾病，患者在走動時可出現足底疼痛的症狀，扁平足由於可影響到走路姿勢，從而影響到骨盆的生長，如果長期不治療，可導致骨盆前傾。

　　2、站姿不正確

　　這是造成骨盆前傾的重要原因。站立時如果只用一條腿著力，或者站立時兩腿受力不均勻，都會對骨盆造成太力，導致血液迴圈減慢，出現骨盆前傾的現象。

　　3、長期穿高跟鞋

　　高跟鞋雖然可以讓女性的曲線變得更美，但長期穿鞋跟過高的鞋子，會讓身體習慣性前傾，也會壓迫到腿部神經，影響到血液的流通。長時間穿高跟鞋對腰部也會造成很大的壓力，引起骨盆前傾，還會造成足部骨頭的變形。

　　4、鍛鍊動作不當

　　許多人都有鍛鍊的習慣，但如果鍛鍊動作不正確，也會導致骨盆前傾的現象。

三、如何判斷自己是否有骨盆前傾

　　1、自然對比法

　　正常來說，人的脊柱是呈S型的，當人體自然放鬆時，耳朵、肩膀、髖關節、膝關節是處於同一直線上的，但如果是骨盆前傾的人，這4個部位不會處於同一直線上。

　　2、觀察是否出現骨盆前傾的症狀

　　骨盆前傾的人由於腰部受到壓迫，很容易出現腰部痠痛，而且在走路時也可以感覺到有駝背存在。

　　3、靠牆對比

　　靠牆站立，讓自己保持放鬆的姿勢，讓臀部貼於牆壁處，此時腰部與牆壁會出現空隙，透過這個空隙的大小可以判斷是否有骨盆前傾。如果腰部與牆壁的空隙只能透過一個手掌的厚度，說明骨盆沒什麼異常，但如果腰部與牆壁的空隙可以輕鬆透過一個拳頭的厚度，就要小心自己是否有骨盆前傾了。

四、如何糾正骨盆前傾

瞭解了這麼多骨盆前傾的知識之後，現在大家還在考慮穿衣服重要還是糾正重要呢？因為本人也有過骨盆前傾的症狀，經過一些辦法才糾正了骨盆前傾，所以我可以給大家一些建議。

1、首先，大家肯定聽說過“正骨盆“的這一說法，這是一個比較好的選擇，去找一些老中醫，專門糾正這一方面的大夫，最好選擇從醫經驗豐富的老中醫，他們給你正骨方面更加可靠，值得信任，畢竟這事情一般人是解決不了的。

2、第二種方法也是我比較推薦的，就是去健身房，為什麼我比較推薦呢？我來說明一下，首先，健身房裡有專門的康復方面的教練，他們對這方面的知識也是槓槓的，特別是10多年的康復健練，知識儲備與經驗不亞於老中醫的手法。其次，在幫你糾正骨盆之後也不是一勞永逸的。如果你還是之前的不良習慣你依舊會出現骨盆前傾，所以，在糾正骨盆的同時也要改正不良的習慣。最後，選擇健身房還可以幫你鞏固糾正後的骨盆問題，因為長期的骨盆前傾，連線骨盆的肌肉有些非常緊張，有些力量不足，所以選擇健身房可以去做一些康復訓練，強化目標肌肉，這樣可以更加鞏固。因為我的糾正是在健身房裡，是一位資深健練幫我糾正過來的，價格也很親民，並沒有那麼貴。而且經過一些康復訓練，自己基本上沒有骨盆前傾，之前的腰痛也沒有出現了，所以，我極為推薦。這樣還會讓你喜歡上鍛鍊，讓你的氣質會不一樣，這樣穿什麼衣服你都是最亮最靚的仔。網上有很多關於糾正骨盆前傾的影片，一些放鬆肌肉的影片，我本人還是不推薦你去根據影片放鬆肌肉去糾正，首先你自己不懂一二，你也不能確定影片的正確性，所以我不推薦這樣。還是去正規的場所去解決問題，所以，希望可以給到大家一些幫助，快點拜託困擾，做更好的自己。