養身是一種習慣，一種良好的生活習慣，是自我對身的把控，當成年後就要開始注意，五十歲開始有點晚了，現在的社會交際胡吃海喝已經成為常態，等這樣過很長時間，年齡大了才開始注意要養生感覺有點遲了，養生是預防機制，不是治療機制，五十歲身體問題比較大還是去醫院問問醫生比較合適！

　　養生，原始指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。而現代生活則多指人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。而養生最重要的意義就是健康、長壽。

　　這裡，暫且拋去養生不談。問題中提到“年過50”，這裡就涉及到了大眾人群50歲時的身體狀況。

　　50歲，定位當屬中年。從30歲開始，人體的各器官功能就該是換換衰減，且隨著年齡的增長，患病的機率也會有所增加。心血管、內分泌、消化功能、骨密度等等。而50歲已屬中年後期，這一時期裡，男性和女性的生理功能都在減退，女性更是進入更年期。而在工作背景中，50歲上下的人群，往往屬於能力出眾，經驗豐富的群體。而在身體機能逐漸降低的背景下，要談健康也變得不太容易。因此，養生是非常有必要的。

　　很多人以為，養生就是要放下工作，接觸自然，吃健康食品，進行養生運動。似是要把一天所有的經歷都放在養生之道上才算養生。但其實並非如此。

我們常說的養生，可以概括為三個方面：

（1）保養：透過運動和護理以恢復應有機能；

（2）涵養：透過開闊視野，通達心胸，提升自身的道德和素質，修養心神；

（3）滋養：因時因地因人，順應四時，以恰當的食療，藥療滋養周身，達到治未病，益壽延年的目的。

　　看起來很複雜，用最簡單的話來說就是：早睡早起、適當鍛鍊、注意營養、科學膳食、戒菸限酒、樂觀情緒。這也是養生，不難吧？

　　當然，往更深層次就是要注意個人體質養生需求的不同，春夏秋冬四季養生方向的不同，不同地區氣候養生方式的不同等方面去延伸了。

　　提起體質，如果說50歲之後是無法避免的身體機能的衰退的話，誰又能保證他40歲、30歲、20歲、10歲時是一定完全健康且不生病的呢？

　　因此，養生無年限，幼年養生不言早，老年養生不言遲。為了健康，應從現在開始。

養生是個長期的話題，不僅是50，早就該有所涉獵，不過50開始也不晚。首先明確養生的目的是什麼，是為了活的更久嘛？還是為了活的更好，還是活的更有意義，這個問題每個人的答案都不同，但是你自己的就是正確的。我個人認為是為了延長有效壽命，為人類，國家，民族，社會，或者就是小家庭抑或是自己，持續的做出更有價值的事情。養生方法很多，形神兼備，內外兼修，心態平和，勞逸結合，飲食規律，習慣因為人而異，只需認可堅持。這裡推薦大家中醫養生，理論深厚，內容廣泛，方法多樣，簡單易行，她是中華民族的瑰寶，需要每個流淌民族血液的人探尋～繼承和發揚。