大家務必搞清楚一件事，減肥期間沒有不能吃，只有有選擇吃！儘管說油炸食品建議不吃或少吃！

生活美好了，飲食不限制了，身材自然因為豐富食品攝入，胖了！如果說這也不可以吃，那也不可以吃，減肥的目的何在！但是減肥期間必須有選擇性的，少吃部分食品！

1，增肥食品，比如油炸食品，高鹽分醃製食品，豬肉類肥胖部分！

2，高糖分，高熱量飲料喝如碳酸飲料，奶茶，酒精（啤酒，白酒）

3，大米，白麵類的碳水化合物減少攝入量，增加高蛋白，纖維類肉類，蔬菜類等攝入。海鮮類等

親務必注意，減肥更重要的一點是態度問題，要端正，有耐心，要堅持自我控制！

比如飲用啡諾奇燃脂咖啡減脂減圍的話，必須在飯前飲用， 萃取500ml 以上的趁熱飲用！然後飲用白開水至少2000ml ，直至口唇嗓子不再幹燥！

遵守以上的健康要求，再加上必要的運動，效果更佳！

豐腴與瘦美，其實就是一杯啡諾奇燃脂咖啡的距離！

啡諾奇燃脂咖啡承諾：不藥物，不傷身，不禁食，不腹瀉，不代餐！的健康食品！

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瘦身當然是吃低熱量高纖維清淡的食物了，所以相反的，像那些油膩的，重口味的，甜品，小吃什麼的都不能吃。然後零食碳酸飲料更不能碰。吃太多過甜的水果也會導致糖分太多也會發胖。還有蔬菜也要避免吃太多含澱粉高的蔬菜。更要注意那些看著“無害”其實熱量高的嚇人的食物。好比花生，看似吃幾個沒有關係，可是，要知道花生油就是花生榨的油噢。