過去，短跑都是站著起跑的。澳洲短跑運動員舍里爾曾經為短跑成績停滯不前而苦惱。他觀察袋鼠雖然拖了個大袋子，大腹便便，可是它每小時跑70多公里，跳遠一步達12米。舍里爾發現袋鼠跑跳前總是先向下屈身，把腹部貼近地面，然後一躍而起。舍里爾模仿袋鼠，發明了蹲式起跑，因而他在1896年的奧運會上創造了優異成績。後來，許多運動員仿效。如另一位運動員布克在起跑線上蹲下的地方挖了一個小小的淺坑，一隻腳放進淺坑，起跑時腳一蹬，便箭一般衝射而出，取得了100米短跑不到10秒的成績。以後，所有的賽跑運動員都採用了蹲式起跑，於是田徑運動場上出現了助跑器這種產品。

起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種。通常採用"普通式"。用法如下：

1、運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。

2、聽到各就位的口令時，運動員做好蹲踞姿勢。

3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高於肩部，重心前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面自己第一步的距離，同時深深地吸一口氣。

4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員雙手迅速放開，重心遷移，兩腳迅速用力蹬離起跑器，加速跑出。

準確來講應該是“助跑器”。

助跑器得由澳洲一個有點小聰明的短跑運動員舍里爾說起。當年，他為了提高自己的成績苦苦思考，甚至心思動到了袋鼠的身上，他借鑑袋鼠的起跳方式，採用蹲式起跑的方式，大大提高自己的短跑成績，後來在首屆奧運會上取得不錯的成績。從此這種新的起跑方式引來各國運動員爭相效仿，成為短跑歷史上一次技術性的革命。

此後不斷得到改良，在1936年奧運會以前，短跑運動員都在起跑點挖個小坑，藉助坑壁的蹬力獲得起跑初始加速度，借用這種方法創造了人類100米跑進10秒大關的歷史。不久，助跑器應運而生。

ps：助跑器的物理原理--牛頓第三定律,作用力與反作用力,當你用助跑器時,腳底幾乎與助跑器垂直 彈力最大,加速度最大,自然就起跑快了。

蹲踞式起跑--降低重心，增加向前的分力和衝力；蹬腿使運動員迅速獲得起跑加速度，從而大大縮短比賽成績。

回答問題前我們來複習一下牛頓第三定律：相互作用的兩個物體之間的作用力和反作用力總是大小相等，方向相反，作用在同一條直線上，表示式為

很簡單，力是相互的。當你給助跑器多大的力,助跑器就給你同樣大的力.使你加速。當我們參加短跑專案時，我們起跑時把助跑器放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在後，左支撐距離起跑線一腳半，右支撐根據你的個人情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對準終點，兩臂間隔比肩寬略寬一點，肘窩衝外．剛才那是各就各位的姿勢，喊了預備以後，屁股抬起，重心向前傾，但重心要低．槍響，雙腳用力蹬，身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來了起身。