中醫認為，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。所以大便粘馬桶其實是體內溼氣重引起的。​ 祛除體內的溼毒，方法非常簡單，只需兩個“寶”，一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。​ 另外體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。​ 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。所以，適量的運動也是一個不錯的選擇。

脾虛。凡雞鳴瀉，大便不成型，及大便不爽（大便排不淨或嚴重黏馬桶），或出差水土不服，腸鳴瀉洩，都是脾虛引起的，可以吃點“人參健脾丸”調理一下。

大便粘稠，不成形，老是黏在馬桶上，兩三桶水下去還可見屎跡斑斑，一定是最近溼氣太重了?未必。

腸道溼氣一般要結合舌苔、起床感覺、大便形態等多方面來綜合判斷，不能只根據偶爾一兩次大便異常就武斷溼氣太重，亂吃祛溼之藥。而且單純的溼氣，只會導致大便遇水即融，不會黏在馬桶上。

大便粘膩，更多地反映了腸道有火，溼熱夾雜。腸道有熱，形成腫脹，組織內部有壓力，向外分泌了一些組織液，混雜在腸道中，食物殘渣與組織液混合粘黏。偶爾的腸道溼熱，不必過於擔心，要注意飲食，清熱化溼就行。

這幾招教你清腸道溼熱

1.食療

堅持喝一週薏米紅豆粥，1天/次，待溼熱症狀減輕後，煮小米粥補脾胃。夏天少吃溼熱水果，如榴蓮、荔枝等。應該多吃一些性寒涼、味淡的食物，如苦瓜，因為這一型別的食物都是具有比較好的清熱利溼的作用。

2.泡腳

夏天泡腳，暑溼可祛。雖然夏天炎熱，很多人不喜歡熱水泡腳，但是夏天泡腳更能祛溼，還有助於睡眠。可加一些艾葉、黃芩等中藥於熱水中，待水溫適宜進行浸泡。

3.艾灸

合谷穴是大腸經的穴道，此處可形成強盛的水溼風氣，艾灸合谷經有祛溼洩熱之效。找準穴位後，距離穴位約5cm處艾灸，每次10～15min，1天/次。

4.拔火罐

拔火罐是一種既傳統又有效地祛溼熱的方法，可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、排毒瀉熱。但是拔火罐操作不當會對面板有灼傷的危害，建議到正規的醫療機構進行拔罐。

長期大便黏稠，警惕腸道疾病

偶爾的大便粘稠，很可能是最近飲食或天氣影響，適當調理即可。萬一長期大便粘稠，還是需要警惕腸道疾病。畢竟很多肛腸疾病的症狀，都有大便的異常情況。

大便粘稠一般是大腸絨毛或腸內膜糜爛、發炎、脫落所致，長期如此，可能是患上了慢性結腸炎。也有一種說法，大腸腫瘤細胞刺激腸道，其分泌液增多，也會致大便粘稠，這種說法雖然欠妥，但是由於大腸癌前期沒什麼特別的症狀，發現長期大便粘稠，還是建議去醫院進行腸道檢查。

專家提醒：雖然大便黏稠不是病，但提醒了我們一些類似腸道溼熱、脾胃虛等的健康小問題，最好儘快進行調理，告別“大便愛粘馬桶”的尷尬。

大便稀，黏馬桶，耳鳴，腸鳴，胃寒，溼氣重是本人長期的身體表現，因不懂醫，不知原因，上樓幾位說是脾虛，可是真？哪位懂醫的朋友可否指點更好的調理辦法？本人表示感謝！

別聽那些什麼溼氣重的胡說。

只要人體沒什麼大礙，那一半就是你蛋白質攝入太多了。

不信的話可以試試連續三天減少一半蛋白質的攝入，多吃點蔬果。

只要三天，立竿見影。

這種現象每個人都有，其原因有:

一是與飲食有關，大便不是人體新陳代謝產物，而是食物經過消化吸收後的糟粕。所以，大便顏色及形狀還有其粘稠度與所吃食物有關。如若食入蛋白及脂肪多於碳水化合物者，易出現上廁所大便黏馬桶現象。如若多吃水果蔬菜，少食蛋白與脂肪者黏馬桶現象就會少些。

二是溼氣重的人也常會遇到上廁所黏馬桶的現象，中醫所說的溼氣重，一般是指肥胖及吸收功能下降者。這就需要食一些除溼的食品，如薏仁、紅小豆、燕麥片等除溼效果很好的食品。