牛奶具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

牛奶在人們日常生活中扮演著非常重要的角色，可以這麼說，從嬰兒落地到安入黃土，在人的一生中的每個時段都在與牛奶大打交道。隨著人類對健康的嚮往，牛奶的作用日益顯著，同時，其功效也在逐步得到最大限度的發揮。

牛奶美容中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。

牛奶可以美容這一功效其實很早就已經被我們的祖先所掌握。牛奶浴這一念頭是由皇室貴族開始的。古羅馬帝國Nero的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人，而青出於藍者就有埃及豔后Cleopatra。愛美的Cleopatra最愛牛奶浴．

愛美之心人皆有之，無分男女，英國19世紀著名的BeaUBrummeII的王子Regent便是酷愛牛奶浴的男性。牛奶的美容作用不分男女，對男性同樣有美容作用。

男性喝牛奶的其他好處:能堅持喝牛奶的男性身材比較勻稱，而且體力充沛，患高血壓、面板病的少，心 血管疾病 的發病率也比較低。

但是在喝牛奶時要注意以下幾點：

不宜久煮——牛奶久煮會使牛奶的營養價值降低，如果把牛奶加溫達100℃左右時，牛奶的色、香、味會發生變化，還易造成賴氨酸和維生素等的損失。因此，牛奶的加熱以剛沸為度。

不宜冰凍儲存——生活中，有些男性朋友出於省事，會購買大量的牛奶，然後放入冰箱中冷凍起來，隨吃隨取、這樣做是不科學的。這種經冷凍的牛奶解凍後，會出現凝固狀沉澱物，上浮的脂肪團味道明顯淡薄，並出現異常氣味，液汁呈水樣，營養價值降低。

不宜和滋補藥同服，因為牛奶中的鈣、磷、鐵等，容易和藥物中的有機物發生化學反應，形成難溶、穩定的化合物，使牛奶和藥物的有效成分都相應地受到破壞。

雖然常喝牛奶有好處，但不代表要多喝，過量地喝，因為男性若多喝牛奶易得前列癌。

現代醫學研究證明, 飲用牛奶可以健身美容, 外用牛奶也可以達到一定的美容效果。隨粉現代科學技術的進步, 牛奶被加工成多種化妝品的原料, 進一步發揮了牛奶作為基本原料的美容價值。

牛奶是人們最常用的液體食品之一。牛奶營養豐富, 含有3 %左右的蛋白質( 包括乳清蛋白, 乳球蛋白, 酪蛋電等) , 5% 的糖類, 3. 8 % 脂肪及脂肪酸的乳化物, 多種礦物質( 包括磷、鈣等元紊) , 豐富的維生聚和數十種酶( 包括目前用於化妝品的S O D 酶) 等。正是由於牛奶的高營養價值和動人的乳白色外觀, 人們甚至它作為洗澡的浴液來使用。

牛奶作為優良的營蕎食品是盡人皆知的, 而確切知道牛奶具有保溼作用和美白作用的人就李容無幾了。牛奶經過加工提煉, 製成一種叫做乳潤酸的物質, 它具有優良的保溼增白作用, 可用於化妝品。新鮮的牛奶經分離得到乳潤, 再用離子交換的方法除去蛋白質, 分離得到粗乳清, 再進一步脫除蛋白質, 分離除去大部分乳糖, 即得到乳清酸。乳清酸的吸溼作用與甘油、透明質酸相近, 其保溼作用可與透明質酸相匹敵。在相對溼度為4 3%、溫度為25 ℃ 條件下,經8 個小時後, 透明質酸水分失重為1. 9%, 而乳清酸的水分失重僅為0. 6%。乳清酸的保溼效能優於透明質酸。它不但是膏霜、乳液中的上等原料, 它還可以用於各種水基質的精華露中。

因此，長期堅持牛奶的內服、外用均有一定的美容功效。

我認為是對體質有幫助，美容飲品的話可以喝咖啡。抗氧化，防衰老這些美容效果都可以透過經常喝咖啡來實現的，我就是幾乎天天喝luckin coffee的小藍杯，口感棒價格合理，是健康的美容方式。

牛奶美容就是用牛奶來洗臉甚至是做面膜的一種方法，這種護膚的方法見效是比較明顯的，甚至是會有一些增白的效果。牛奶裡面含有的蛋白質物質和各類氨基酸的含量都是很多的，如果是用來做面膜敷臉的話，效果是很好的。在平時使用的時候不但可以提亮膚色，對面板的美白效果也是比較明顯，所以平時是可以多喝一些牛奶來美容的，同時晚上喝牛奶的話有助於睡眠。