這個問題就像有些人狂吃不胖，有些人喝水都會胖一樣。大多是因為體質不同，不必去羨慕。但是如果長期熬夜作息不規律的話，必然對以後肯定會有影響的。畢竟面板問題，不是瞬間就爆發出來的。也是常年累月的不良習慣堆積起來的。

接下來給大家講下不規律的生活作息容易造成的一些問題。

熬夜容易造成的內分泌失調，大姨媽不規律，黑眼圈眼袋，面板暗黃，衰老加快等問題。

什麼~！！你不信嗎？你說你天生麗質？

當然，傑森身邊也有這樣的，晝夜顛倒，經常玩遊戲到兩點以後睡覺，早上睡到十二點起來。

省了早餐，吃了午餐，然後經常各種垃圾食品，晚餐隨意，餓了就吃、但是面板依舊很白嫩。

我也有和她們聊過，她們總結自己為四個字“天生麗質”，就算肌膚出了問題也不會非常嚴重、最多是有一些黑眼圈罷了。

因為年輕。可以去揮霍。但是這些又能夠讓你揮霍多久呢？五年？十年？ 二十年？

只有一個正常的生活作息，良好的保養意識才能長久的保持好的面板。

就好比有人問為什麼明星天天拍戲吃盒飯依然面板那麼好，因為在意，所以上心。

當然護膚品也只是治標不治本。除了外部保養之外，均衡膳食，正常作息才是正解。畢竟身體健康才是第一位！可不要等到問題出現了，才去後悔。

下面傑森來給大家提一些規範的小建議。

一個良好的作息規律會使生理期更順暢，身體系統正常的工作。

1.養成早起的習慣

早上最好在7-8點間起床，早餐前做點運動，在9點前吃早餐，也利於之後9-11點經氣運行於脾經時的吸收功能，可以使營養的吸收更好。一定要養成吃早餐的習慣，而且要吃的有營養。

2.中午要午睡

理想的午餐蛋白質來源是魚類再搭配胚芽米飯或是全麥麵食，以及蔬菜水果，水果最好在中午以前吃，以了晚上就不宜吃大量的水果。中午最好能稍微午睡一下，可以放鬆工作時的緊張心情，並且補充下午的精力，要注意的是午睡要安排在午餐前，午餐後最適合散步，趴在桌子上睡覺反而容易造成胃脹氣。

3.戒掉晚睡的習慣

晚餐應吃的少，吃粥，蔬菜及水果最好，而且晚餐不要拖過晚上8點，晚上11點前就要就寢，中醫認為晚上11點至半夜1點經氣循行於膽經，半夜1-3點經氣循行於肝經，這段時間最好要休息睡覺，否則不利於養生，在美容學上面晚上11點至半夜2點是調整女性內分泌，肝臟排毒，面板修復的最佳時機，最好進入睡眠狀態。夜晚修復是白天的八倍呢。

最後，就是堅持不斷的鍛鍊和保養。

優雅，精緻的生活態度。才會讓人更加的尊重。

聽說過一種說法，說面板是遺傳的，然後臉上長痘痘什麼的，也是會遺傳給下一代的，如果你的上一輩不長痘痘，那麼你這邊長痘痘的機率也小。

“生活作息不規律”不等於“睡眠不足”。

面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。

這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著至關重要的作用，睡眠不僅是使人充滿活力，消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。

好的作息，睡眠時間應該保證至少8小時，如果說有不可抗力因素，不能在晚上保持深度睡眠，那保持8小時的睡眠時間也可以讓面板休息好。

當然，你非要和那些基因好的人去比誰生活作息更不好，那我也沒意見。

洗完澡，用水清洗以後，面板就沒有那麼幹燥鬆弛了，特別是在一天裡你會發現晚上你的面龐會比早上起來緊緻一些，不信你可以對比。面板好不好，也和你補充水分有關係，這就是為什麼人們早起必須要喝杯水解口渴，所以一個人面板好不好就看早上起來的狀態

羨慕那些作死都不長痘痘面板特別好的。我就是什麼不幹都長痘。吃點辣就上火。面板長痘醜死。很要命。真是天生命裡帶著的嗎，還是遺傳。我要重新投胎。​

因為基因好並且年輕啊！！！！30歲以後再熬試試？當然有人基因本來就好一些，我媽媽家人面板特別好，40多看起來20多一樣，但是那些熬夜打牌的親戚過了50歲會比不熬夜的面板差一些

​​​評價下。絕對純素顏。平時化妝品在朋友那裡拿的。面膜也是在朋友那裡拿。覺得特別放心。之前紅血絲也快沒了

除了你說的作息和飲食外，面板和很多因素有關，心情，荷爾蒙，陰陽調和等等。一個獨居的鬱鬱寡歡的女人，再飲食規律，作息健康，面板還是要比同齡人顯得乾癟衰老。