回覆列表
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1 # 芷行合一
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2 # 孟孟vlog
出了月子肚子還大，這很正常的，不用擔心。我第一次恢復很快，大概兩個月。第二個寶寶一點多才恢復。我月子裡就慢慢練習抬腿運動，如果剖腹產需要注意下，等恢復好再做收肚皮運動。寶寶還在吃奶，就不要節食，平時多做一些緊緻肚皮的運動就行。謝謝您的閱讀，祝您生活愉快！
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3 # 家有仨寶貝
我現在跟你一樣，剛生完二胎，3個月了肚子還是跟懷了一個一樣，吃飯少了沒母乳，吃多了又長肉 。家又蹦又跳的像個傻子一樣。
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4 # 花未眠163997354
第一，產後及時用束腹帶。第二，出月子後可以適當做運動，比如仰臥起坐。當然肚皮被撐大後，像撒了氣的氣球有所鬆弛，恢復是一個比較漫長的事情，要持之以恆！！！加油，在變成辣媽的路上需要付出艱辛和努力！！！
出了月子後肚子還像懷著一個，寶寶母乳如何緊緻腹部呢？
我寶寶五個月零六天了，做為過來人，我來分享一下我自己的產後修復經驗，都說產後六個月內是恢復的最佳時間，那麼在母乳的前提下如何緊緻腹部恢復身材呢？
第一，收腹帶是必須要用的，我是順產的，出院回家後就開始綁收腹帶，一天我最少要綁收腹帶12小時，我是網上買的收腹帶，連帶有收胯部的，是分開的，買了兩個，因為產婦汗多，需要一天一換，我買的是S碼的，不過是子母貼，可以根據腰部大小調節，我是出了月子後就S碼的也太寬了。剖腹產的醫生會交代你準備待產包的時候就要準備收腹帶，收腹帶不但可以收好腹部，也可以固定傷口避免運動時牽扯到傷口。
第二，產後適當運動，我生後第二天起來運動了，適當走走，回到家後每天都起來走走，還有一個就是堅持每天收腹提臀站立二十分鐘，個人感覺這個對緊緻腹部很有用。
第三，產後飲食，因為是母乳餵養，我們如何在保證母乳質量的前提下也悄悄的恢復好身材？我的飲食是吃肉多，湯水是絲瓜湯為主，絲瓜湯通乳又不會增加脂肪含量，肉的營養也足夠了，避免油膩的雞湯骨頭湯。
產後快速恢復身材，緊緻腹部是靠自己的努力的，願我們都能做個美美的辣媽。