家庭、工作，往往會有很多不如意的事情發生。那些事件的不完美之處就讓您產生了焦慮情緒，而焦慮情緒又讓您更加的去想那些事件。往往影響睡眠繼而影響和損害你的生活質量。

心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！

許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到Sunny的溫馨。。。。

放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。

人世間不如意的事情十有八九！我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，Sunny明媚，風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！

假如是嚴重的心力憔悴，最好還一個看看心理醫生。

首先就要擁有阿Q精神了，魯迅筆下的阿Q有諷刺意味可如今我們活著沒有阿Q精神治療身心那自殺事件肯定會變多吧。有時候想想幸虧我阿Q功力還不錯要不真不知道怎麼堅持下去。

然後多想想家人，父母、愛人、孩子。想想如果你倒下了他們該怎麼辦？

每天晚上躺倒在床上都會想活著到底是為了什麼，這麼累為了什麼，真不如歸去了了殘生乾淨，但轉念又想，既然活這一世，不活出個樣子來那不是更不值？連死都不怕了還怕活著？懷著無所畏懼的信念還有什麼事幹不成的？讓父母家人孩子都以你為榮吧。

所以，朋友，每天太陽都會升起，長出一口氣，讓我們一起迎接新的一天。

“不如意事常八九，可與人言無二三”這世上本來就沒有誰的一生都是稱心如意的。每一次的心力交瘁都是人生的歷練和考驗。如果能夠改變現實，那就兵來將擋水來土掩，憔悴和頹廢都沒有用，唯有振作和努力才能解決一切。多看看那些勵志人生的事例，給自己鼓鼓勁加加油。凡事不要都悶在心裡，找關係不錯的朋友或親人多聊聊，適當的傾訴可以減壓。如果實在改變不了現實，那就只能改變自己的心態。很多時候其實是我們自己的思維絆住了自己，換種思考方式，換個角度去看，事情也許沒有那麼糟糕。

祝你早日走出這種憔悴的心情，找到自信和快樂。