不好。

酸奶是現在很多人都很喜歡的一種飲品，味道酸酸甜甜，受到各個年齡段人群的喜歡。現在很多上班族寧願多睡會懶覺也不願意花時間坐下來吃早餐，為了方便快捷地解決溫飽問題，通常就選擇用酸奶來做早餐。

一般早上收拾完畢就拎著一盒酸奶出門，在根本沒有吃其他食物的前提下直接就喝酸奶。其實這樣的飲食方式很傷胃，因為空腹喝酸奶會增加胃液濃度，從而影響消化系統的健康。

早上空腹喝酸奶好不好

上空腹喝酸奶是不可取的，改為早飯後喝為好。空腹喝酸奶對人體的影響很大，尤其是腸胃不好的人，很有可能會拉肚子。

人體消是依靠胃液裡的酸性物質，可是如果早晨在空腹的情況下喝酸奶，很有可能會讓胃液的濃度大增。從而影響食慾以及消化系統功能，引起消化不良或者食慾不振。

對於腸胃不好的人來說，早晨空腹喝酸奶還有可能會引起拉肚子等不良反應。如果你空腹飲用大量的酸奶，會讓你的腸胃超負荷執行的，從而造成胃粘膜穿孔，對身體的影響非常不好。

在各種各樣的乳製品中，酸奶之所以會在生活中被人們接受和認可，不僅僅是與酸奶的口感有關，還與酸奶中所含有的乳酸菌這種成分有關聯，需要提醒大家的是，酸奶雖然好喝且對身體健康有益，但是早上是不適宜空腹喝酸奶的。

　　1、空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。

　　2、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。

　　3、失去保健作用。專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

　　由上可見，早晨空腹喝酸奶其實對人體健康是有損害的，而對胃部造成刺激、影響兒童神經系統發育以及對消化功能產生影響等危害，都是值得大家去關注的事情，因此，大家在喝酸奶的時候一定要注意避免空腹飲用。

這個問題提的好幼稚啊！還空腹喝奶了飽腹喝奶了……問題是你喝的是奶嗎？牛都吃沒了何來奶呀？你那裡看到有奶牛的？那是廣告裡青青草原上有奶牛，還有美女在擠奶。你以為廠家還有鮮奶給你做奶製品嗎？做夢！你喝的都是填料，裡面只是加一點奶粉讓你聞著有奶味……算了-_-||

早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是

睡眠質量

更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便秘自會消失，我是一個

電腦工作

者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。晚飯後2小時左右是比較好的時間。酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，

活的乳酸菌

易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。 其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與

消化功能

，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。 另外，酸奶不宜加

熱飲

用。加熱後會使酸奶中存在的

活的乳酸菌

被殺死，從而失去保健作用。

不建議在空腹的時候飲用，因為胃酸是酸性的，直接接觸的時候就有可能導致牛奶中的鈣沉澱，對腸道的健康有一定的影響，患者可能會出現腹瀉的情況，而且空腹喝牛奶會影響牛奶中營養物質的吸收。

不建議

雖然發酵後的酸奶中蛋白質和鈣等營養物質更易於吸收，但健康成年人空腹胃酸PH《2，會殺死絕大部分乳酸菌。

所以建議餐後30分鐘再食用酸奶。