寶寶能吃桑葚，但是不宜吃太多，適量即可。桑葚有改善面板（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。如果孩子太小不建議吃

喜食桑葚的你，這些禁忌你該知道！

桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、烏髮美容的作用。吃起來清香可口，營養豐富，含有對人體有益的多種營養成分和微量元素。

桑葚分黑白兩色，兩種桑葚藥用價值相當，但是中醫認為黑色入腎，白色入肺，因此，對於腎虛、腰痠腿疼的患者，建議多用黑色桑葚，而對於肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。

看顏色。桑葚成熟的顏色是烏紫色的，有點偏黑，這種桑葚吃起來就是很甜；顏色分成兩種的一般伴隨著酸，所以一般是不挑的；

看飽滿。飽滿的桑葚是多汁的， 水分比較充足，吃起來不會酸，然後甜到你的心坎；

看個頭。在烏紫色的情況下看看周圍的桑葚，一般是大小比較均勻的吃起來甜又多汁。

1、桑葚性寒，所以要儘量避免和性寒的食物一起吃。比如苦瓜、百合、馬蹄等，另外身體比較涼的人也不適宜多吃，身體涼的人大多會是手腳冰冷。

2、如果你要熬桑葚，千萬要注意不要用鐵器當容器，因為桑葚會分解酸性物質並能與鐵產生化學反應而致中毒。

3、因為桑葚含溶血性過敏物質及透明質酸，不能吃太多，否則容易發生溶血性腸炎；

4、兒童不宜多吃桑葚，其含有的胰蛋白酶抑制物-鞣酸，會影響人體對微量元素的吸收；

5、桑葚含澱粉多，就是含糖量高，所以糖尿病者應忌食桑葚；

6、桑葚性寒、孕婦與脾虛便溏者不宜食用；

7、不空腹吃桑葚，對營養吸收不好；

8、挑選飽滿、厚實、沒有出水、紫色的桑葚，紫色的桑葚代表成熟。

如果不小心吃桑葚引起不良反應，如噁心、嘔吐、無力、劇烈腹痛、腹瀉、血壓下降、休克及出現血性便，應立即以手法或藥物催吐，尤其是出現劇烈腹痛、腹瀉、血性便等情況，應立即到醫院及時診治。