兒童抑鬱症的預防應做到家校一體，雙方面對孩子進行預防。

家長經常與孩子交流會降低孩子患抑鬱症的風險。如果家長髮現孩子疑似有了抑鬱情緒，首先要多和孩子聊天，聽聽孩子的真實想法，如果孩子對生活或學習中的問題有挫敗感，要多鼓勵，讓孩子慢慢獨立。不要輕易否定孩子抑鬱的情緒，給孩子很有安全感的陪伴和關懷。和孩子單獨吃飯聊天、飯後散步、短途旅行等都是走進孩子心靈的好方法。如果孩子已經患了抑鬱症，一定要積極持續地治療，不要自行減藥甚至停藥，避免復發。

學校應組成專業的心理諮詢隊伍，透過舉辦心理諮詢講座及各種心理諮詢活動形式，幫助青少年解決各方面的心理問題。對於出現消極情緒的學生，諮詢工作者應及時疏導，緩解其情緒壓力；協助學生改善認知結構、正確認識自我及他人。加強校園文化建設

學校教師應充分發揮他們的積極情緒的感染作用，組織學生積極參加豐富多彩的文化活動。

1．秉持嚴謹的治學態度，關心學生的心理健康。

2．不要過分向學生宣傳“如果高考/中考失敗，你們的人生就會一片灰暗”這種論調，應當用積極的言語方式來正面鼓勵學生努力學習。

3．組織學生積極參加豐富多彩的文體活動。

4．掌握好因材施教的“度”，可以對不同學生施以不同的鼓勵方式，但不應歧視任何一個學生，或者差別待遇。

預防兒童抑鬱症，我認為首先應該搞清楚什麼是抑鬱症，抑鬱症應該是一種病，有的時候需要醫生的診斷。坦率地說，我當了十年的教師，似乎還沒有發現班裡有哪個同學患有抑鬱症。

畢竟我也不是專業的心理專家，而且我認為作為教師更應該禁止給孩子貼標籤，而有的孩子比較活潑，就被貼上多動症的標籤。有的孩子性格內向，可能就認為有自閉傾向。對於這些評價，我個人很反感的，我認為只有特別權威的醫療機構，才有權給孩子下結論。

不過隨著現在抑鬱症普遍化，低齡化，兒童抑鬱症應該受到更多人的關注。如果談到預防，我認為一共有三點。

首先肯定是要多觀察孩子，如果孩子患上了抑鬱症，那他們之前一定會有一些減重的區別，比如情緒低落不愛吃飯，大家可以下載一些抑鬱症的對照量表，不停地觀察孩子，與量表對照來在家裡進行初步的判斷，早發現早治療。

其次，如果家長有這方面的需求，應該在提前多閱讀一些這方面的書籍，瞭解抑鬱症的初步症狀，然後再根據孩子的症狀，來進行分析。

第三，抑鬱症是一種心理疾病，我們應該時刻關心孩子，關心孩子的心理健康，作為家長，我們應該跟孩子建立親密的關係，時刻陪伴孩子。讓孩子開始有心理問題的時候，就能夠及時與家長溝通，及時解決，那麼這些問題就不會積累起來，然後發展成嚴重的抑鬱症。

總之，抑鬱症也不是什麼可怕的疾病，只要我們用科學的理念來對待他，一定會沒有問題的。

世界衛生組織於2014年釋出的報告顯示：在10至19歲的男孩和女孩中，抑鬱症是致病和致殘的主要原因。

美國研究者的調查表明抑鬱在兒童中的發生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%。即使是學齡前兒童也有患有抑鬱症的可能，《華盛頓郵報》曾引述一項2009年發表的《學前抑鬱症》報告，文中指出：年紀小至3歲的幼童也會出現抑鬱症狀。

包括日本曾調查過東京公立中學學生的心理健康問題，在接受調查的163所學校中，有近一半以上受訪學生承認自己在過去3年中有過自殺傾向。

兒童抑鬱症已經是世界範圍內的難題，抑鬱症的治療可謂路漫漫其修遠，但是從孩子很小的時候，就注重預防，是能避免很多兒童抑鬱症的發病的。通常家長要做到以下6點：

1、嬰兒階段就要做到對孩子照顧周到，及時迴應寶寶的語言訊號，讓寶寶們對周圍環境的認知從小就有一個良好的開始和感覺；

2、鼓勵並發展孩子的興趣愛好，做感興趣的事容易讓寶寶保持心情愉悅，有一個積極樂觀的心態；

3、照顧孩子的情緒，比如一個天生內向的孩子就不要試圖透過讓TA上寄宿學校或者其他簡單粗暴的方式來得到鍛鍊，給一個循序漸進的過程，多和孩子溝通；

4、不要給孩子太多壓力，比起成人來說，他們缺少處理壓力的方法，因此其實更容易受壓力影響；

5、提高孩子自身的抗壓能力，父母應當教會孩子如何調節不良的情緒，如何面對失敗和挫折，這其中父母本身也是孩子的一個榜樣。

6、對孩子來說，什麼都比不上父母的理解和陪伴，所以大人們就算再忙，也要抽出一些時間陪伴孩子成長，孩子成長的過程只有一次，父母在這過程中應該是一個指導者、陪伴者。並且日常生活中一旦出現什麼問題，也不應該一味地去指責孩子，孩子年齡再小也是一個個體，TA也會有情緒，TA也需要理解。

要創造歡愉的家庭氣氛：幼兒時期的生活對性格的形成和發展有著重要的作用。父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。如果父母不和，整日吵鬧不休，孩子的心理上就會產生壓力和恐懼，影響身心健康。

要培養孩子廣泛的興趣：兒童的興趣是多種多樣的，聽故事、做遊戲、唱歌跳舞等等。父母要注意觀察和揣摩孩子的心理，鼓勵孩子參加各種活動，並儘可能地參與其中，和其他孩子們一塊玩耍。玩是兒童的天性，要順其自然，不要對孩子提出過高的要求。切記：童年的快樂比什麼都重要。

多結交小朋友：對兒童來說，交朋友是一件快活自在的開心事，能聯絡感情，增加見識，提高應變和活動能力，有助於身心健康發展。如果讓孩子離群索居，深入簡出，入而久之則容易產生逆反情緒，導致性格孤僻。

新鮮環境的刺激：從某種意識上說，孩子個個都是冒險家，他們的感官需要新鮮事物的刺激。動物園的熊貓、老虎，鄉間的樹林、小溪，節日的花燈、焰火，這些大人們習以為常的東西，對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節假日的時候，應該經常帶孩子外出走走，讓他們走進大自然，開闊眼界，這對陶冶孩子的情操大有好處。

父母的榜樣力量和正確引導：父母是孩子心目中力量和智慧的化身。因此，父母要在孩子面前表現得堅強、從容和自信，切不可經常唉聲嘆氣、怨天尤人。當孩子膽怯和失望的時候，父母要及時幫助，鼓勵孩子，使他們樹立信心，戰勝困難。

抑鬱症對孩子心理的影響很大，家長要注意預防哦。若孩子已經出現抑鬱症，一定要及時尋求專業人士的幫助，配合治療。