我們每週蛻落的皮屑大約28克，

相當於一包薯片重量！

卻可以養活床上的300萬只蟎蟲！

我們肉眼看不到的這些小生物“蟎蟲”，廣泛分佈在居室的陰暗角落、地毯、床墊、枕頭、沙發、空調、涼蓆、窗簾等處，以吸食人體皮屑為生，繁殖能力極強。

蟎蟲多了並不是什麼好事情，很多人會發現自己身體發生了這些變化：

痤瘡

面板粗糙

酒糟鼻

蕁麻疹

脫髮

皮疹

過敏性鼻炎

哮喘

……

不花錢的除蟎法

蟎蟲多了危害大，但家用消毒液並不能殺死蟎蟲，一個最簡單的辦法就是“洗”和“曬”！男人，沒有金剛鑽，不攔瓷器活，沒有好硬度，夜裡不快活，科學專業來助你，嘉上拼音zzxz與數字120的鵬友圈。

1、勤清洗

床單、被套和枕套所洗物品在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘即可殺死塵蟎。棉被是塵蟎聚集最多、人體直接接觸的地方，所以祛除蟎蟲，最好每週清洗床單、被套和枕套。

此外，地毯、窗簾和家庭裝飾織物聚集了碎屑殘片，為蟎蟲繁殖提供了理想棲息地，因此要勤更換。

2、要暴曬

對付蟎蟲，太陽暴曬才是王道。清洗不了的棉被芯，要在太陽下暴曬，一般曬20-30分鐘為宜，可殺死塵蟎。曬完被子要多拍拍，透過抖動、拍打，讓塵蟎從棉被裡掉出來。

床墊、枕頭、沙發墊、坐墊、地毯等，都要經常晾曬。有太陽的日子，趕緊到紫外線下去暴曬被子，記得，是暴曬，那才有效。

本文參考資料：京華時報《家中除蟎蟲有妙招》，瀋陽日報《健康：對付蟎蟲，暴曬是關鍵》，錢江晚報《如何消滅蟎蟲?猛拍被子多通風》

方法/步驟

招數一：自診

要先判斷自己臉上身上是否感染蟎蟲，一旦面板粗糙脫皮、夜間面部瘙癢、早起鼻翼兩側或額頭有油脂滲出、毛孔變粗變大、毛孔黑頭不斷增多、痤瘡、青春痘反覆發作、面板增生性肥厚呈“橘皮狀”紅腫、前胸及後背生出小紅疙瘩，甚至出現斷髮、分叉、頭皮屑增多等情況時，有可能被蟎蟲感染了。

招數二：自身的清潔

首先臉部的清潔，選用一款適合自己面板質的清結型的產品來潔面，洗臉不是簡單地用自來水衝，而應遵循科學的方法：先用溫水打溼面部，使用具有除蟎功效的洗面奶(切忌用手擠壓)；然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激面板以清除表層的雜質及多餘油脂；溫水沖洗乾淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸乾多餘水分(如果你上有濃妝，最好再重複一遍清洗的過程)。每天早晚洗兩次，遇到風沙天氣，回家後應及時清洗，避免灰塵深入毛孔。

另外，還可以嘗試用硫磺皂或陳醋洗臉，效果也不錯哦！

招數三：環境清潔

蟎蟲是在我們周圍環境，所以環境清潔很重要，室內去蟎蟲的最有效方法開窗通風,讓Sunny暴曬蟎蟲生活動過的物品,同時及時清除視窗處、角落處、衣櫃處等周圍的灰塵,能有效清除室內蟎蟲。因為70%的蟎蟲都是在這些角落處，縫隙處的,據研究,室內蟎蟲在Sunny照曬下幾分鐘就會全部死亡。蟎蟲是因細菌灰塵的影響而大量滋生，所以我們平時周圍環境的清潔只能清結30%。蟎蟲不單單只是表面清掃就能去除的，

招數四：貼身傢俱常清洗

除了無法上天外，蟎蟲幾乎無處不在，尤其喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵，每兩週可用約50℃的熱水清洗一次床上用品；還要儘量簡化臥室的佈置以方便除塵，沙發特別是角落縫隙處，蟎蟲多到無法想像。不要在家中擺放掛毯及其它容易堆積灰塵的東西。

招數五：可以藉助一下除蟎蟲產品

有需求就有市場，現在出品了很多清除蟎蟲的產品，原理是靠紫外線照射先殺死平日我們掃不到的蟎蟲，再吸走殺死的蟎蟲，很多用的過網友都覺得用過後身上臉上蟎蟲引起的問題都漸漸好了。

如果你對塵蟎不過敏，那不必太在意，如果是對塵蟎過敏就痛苦了，那就需要除蟎，實際上無論是吸塵器，紫外線還是洗曬，都很難解決塵蟎過敏的問題，以為床墊你不能水洗，被芯也不能水洗，吸塵器也吸不徹底，所以用專業的高密度防蟎寢具隔離被褥枕芯床墊裡面的過敏物質，反而是最簡單高效的辦法，帕雷丁，敏保康之類的防蟎寢具，效果都是很不錯的

這樣除塵，蟎蟲就不會找你麻煩

對於不容易過敏，沒有鼻炎的人來說，不用太過憂慮“蟎蟲”的問題，只要像是往常一樣，定期清潔灰塵就足夠了。

床上用品一週一換

床單、被套、枕套，一週換一次，估計您會大喊“臣妾做不到！”，那麼太陽好的時候經常曬曬被單一樣有滅蟎效果。涼蓆使用前用殺蟲劑沿席條紋噴霧後捲起，再用床單、塑膠布包裹2-3天后熱水洗滌，晾曬，這樣才能徹底殺滅蟎蟲。

普通人沒必要用“除蟎皂”

沒有必要用“除蟎皂”來清潔面板，用普通的沐浴乳、洗面奶就足夠了，洗完要注意抹潤膚乳保護面板屏障。

2-3天清潔室內灰塵

每2-3天清潔室內灰塵一次，掃地之前先用水潑地面，能減輕揚塵。

特別提醒：

不用過度關注蟎蟲，也不是放任不管。如果蟎蟲密度非常高，正常人（以前不過敏的人）的防禦系統還是可能敵不過“蟎蟲大軍”的攻擊，出現皮炎、鼻炎等問題；只要定期清潔室內衛生，等蟎蟲的密度降下去了，就會恢復正常。