首先不要害怕，不要給自己增加心理壓力，高反是無法避免的，反應程度會因人而異，也會因身體狀況而異，所以去高原因做好以下幾項準備工作。1：可以提前一週紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝。2：出發前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒。3：可以帶一些保心丸，高原反應的一個表現就是由於心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過於頻繁服用。4：調整好心態，無論是初上高原，或是在旅途中，出現不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過於緊張，否則反而會加重反應。5：到達首日，建議不要洗澡，在旅途中，也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧。6：如果身體反應超出了自身的承受能力，務必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫。希望對你有幫助，祝旅途愉快。

有高原反應怎麼辦 高原反應怎麼緩解

　　高原反應的症狀

　　高原反應常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

　　高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。本病的發生老年人低於青年人，女性低於男性;高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

　　高原反應的治療方法

　　1、輕症者。可不予處理，一般經適應1～2周症狀自行消失。反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等藥物對症治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，後者主要作用於嘔吐中樞而對其他區域無抑制作用。

　　2、重症者。可予間斷或持續吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機體對低氧環境習服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮醯胺或用氨茶鹼口服等治療。

　　治療基本原則是早期診斷，避免發展為嚴重高原病。輕型患者無特殊治療，多數人在12～36小時內獲得充分適應後，症狀自然減輕或消失。

　　高原反應的急救治療方法

　　1、出現高原肺水腫時，絕對半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能會出現輕微噁心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。

　　2、發生感冒時，需要注意的是，在高原地區應儘量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低於實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原後，減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起症狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以後再服抗感冒藥，一般已無效。

　　3、發生高原腦水腫時，要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒後仍間斷給氧。有條件的應用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進恢復。

　　4、發生呼吸性礆中毒時，用報紙捲成圓錐狀，在錐尖處撕開一個直徑1-2釐米的小孔，將圓錐狀的報紙緊貼面部，使撥出的氣體再度吸回來，也就是將撥出的二氧化碳再次吸回來，改善體內的酸鹼度，糾正呼吸性礆中毒。

　　高原反應的臨床表現

　　1、由平原快速進入海拔3000m以上高原，或由高原進入海拔更高地區，在數小時或1～3天內發病。

　　2、有下列表現之一或一種以上者應考慮本病。

　　①有頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾減退、腹脹、手足發麻等症狀，經檢查不能用其他原因解釋者。評價症狀的程度主要依據頭痛及(或)嘔吐的程度(輕、中、重度)，並結合其他症狀。

　　②休息時僅表現輕度症狀如心慌、氣短、胸悶、胸痛等，但活動後症狀特別顯著者。

　　3、吸氧或適應1～2周，或轉入低處後上述症狀或體徵明顯減輕或消失者。

高原反應主要由低壓和低氧造成，低壓的反應貝體表現就是頭痛，而低氧的反應就是喘不上氣來。對於頭痛吃止痛藥即可，對喘不上氣來就只能吸氧才行。對於高原旅遊最好是在漸進式，在三千米左右適應數天在往上走，注意初上高原別做耗氧大的活動，如，背重東西、跑步、洗熱水澡等，時間稍長點就適應了。

沒胃口的時候沖泡葡萄糖喝，精神也會好一些，有輔助緩解高原反應的作用。

一般的高原反應用奧默牌的藍養片，也就是以前常說的攜氧片，緩解速度比較快。

身邊有人高原頭疼的時候吃布洛芬，目前自己還不敢嘗試

提前半個月開始吃紅景天，如果嫌麻煩的話，可以再出發時帶些奧默藍養片去，這個是不用提前吃的，而且基本上半個小時就可以緩解高反的。

之前去西藏的時候，剛下飛機就開始覺得身體不舒服，胸悶呼吸緊張。還好定酒店的時候，選了一個有供氧機的，到酒店之後才慢慢緩解了。

根據我的建議，如果你去西藏旅遊，可以選擇一些有供氧的酒店，不過現在氧舒康在很多酒店都配備了，也不需要過於擔心。

如果是戶外玩的時候發生了高原反應，可以提前備一些應急性的藥物，也可以用氧舒康的車載製氧機。不過吃藥總歸是有點慢的，還不如吸氧來的方便。

不過也不要過於擔心高原反應，現在有很多的解決辦法。保持心情放鬆，提前做好準備，這些都是可以解決的。

高原反應這個問題一直是很多人想去西藏旅遊無法繞過的問題，很多人就是對高反的恐懼而對西藏望而卻步。本人去過西藏幾次，透過個人情況來談談對高原反應的理解，因為高原反應也是因人而異，體質不同，環境不同，溫度不同甚至心情不同，高原反應帶來的反應對每個人體驗也不一樣。我自己每次到西藏在拉薩還好，畢竟海拔還不算太高。但一旦過了四千以上甚至四千五海拔以上，高反就會更加強烈，具體感受就是頭疼。噁心，嗜睡。無精打采，呼吸困難。但一般過個兩三天後會逐漸好轉，不做劇烈運動，一般日常行走和旅行不會有太大不適感。我問了常年駕車帶團的司機，他們其實也是一樣，只是比我們適應能力強很多。所以沒我們感覺那麼難受。預防高反最好的方法就是到高原後動作放緩，多喝水，保持心情愉悅。這些都會讓人對高反適應快些，效果更好。

可以吃藥也可以吸氧，不過吸氧更快一點。我去西藏的時候租過氧舒康的車載製氧機，感覺還是很方便的，如果你是去西藏最好也提前準備好，要不然高原反應到的時候真的會很難受。