其實，很多東西都是過量則悲。對於飲料來說，偶爾喝喝是一種很過癮的感受，比如炎熱的夏季，來一瓶冰的碳酸飲料，別提有多爽了。但飲料喝過量了，就會產生一些問題。下面我們就一起來看看，常喝飲料可能會有哪些危害？我們分別從幾種常見的飲料說起。

1、咖啡飲料

咖啡飲料有很多種，咖啡飲料中含有咖啡因，過量的咖啡因攝入，會導致興奮過度、記憶力減退、疲勞等問題。另外要注意的是，消費者在選擇咖啡飲料時，要注意檢視包裝，別買成了咖啡味的飲料。

2、碳酸飲料

碳酸飲料過量，可能會導致肥胖，而對於青少年來說，長期、大量地攝入碳酸飲料，會影響其生長髮育，因為碳酸飲料中的磷酸的攝入，會影響鈣元素的吸收。另外，碳酸飲料還會對牙齒造成傷害，容易形成齲齒。

3、茶飲料

茶飲料中的茶葉含量其實並不多，更多的還是糖分，喝太多同樣會導致肥胖等問題的產生。

4、特殊用途飲料

運動飲料、能量飲料等都是特殊用途飲料，這類飲料主要是針對某一特定人群，我們普通人群攝入過量的話，只會增加糖的攝入，增加糖尿病、肥胖的風險。

5、蛋白飲料

蛋白飲料喝多了，會增加齲齒、超重、2型糖尿病等風險，這是因為所謂的蛋白飲料中的蛋白質供應量其實並不是很高，遠遠不能達到身體的需求，所以靠喝蛋白飲料來增加蛋白質的攝入不太現實。

作者/李明芳