中醫養生分春，夏，秋，冬季。而身體五臟六腑也跟春，夏，秋，冬的養生各有注意事項如：心臟在冬至：一，注意保暖，因為冷空氣刺激，會使血壓升高，心率加快，心肌需氧量相對增高，引起冠狀動脈收縮，對心肌供血減少，誘發心絞痛。二，避免迎風疾走。因使心率加快，血壓升高，血管收縮，心肌耗氧量增多，可誘發冠狀動脈痙攣，造成心絞痛。三，避免疲勞，緊張，太過激動。因為怕精神方面的因素誘發心絞痛的發生。四，飲食合理，不要吃太過油膩的食物，宜清淡，少吃高脂肪，高膽因醇類食物，糖，咖啡要少吃，多吃豆類，魚類，海鮮，蔬菜，水果，不能暴飲暴食，可吃些溫補的食物。五，如果前面有吃藥的，堅持吃藥以防發生意外。肝臟在冬至注意：一，合理安排，均衡營養，對免疫力的提高，肝細胞的修復，養肝，護肝等有很好的效果。二，清淡飲食，少吃刺激性食物，因可避免各種溼熱的積累，造成肝氣不疏，避免胃腸道的刺激追成消化道不適症，三，不要進補，因為會造成熱量過多剩餘，形成脂肪肝。四，適宜身心鍛鍊，可提高機體免疫力。脾胃在冬至注意，:天氣變寒冷了，當身體受冷空氣後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣收縮，導致抵抗力慢慢下降。人的食慾轉旺，食量增加，使胃及十二指腸的負擔加重，引起胃病復發。所以冬至要溫熱不要寒涼。平時要早臥晚起，多曬太陽，飲食上適當多吃一些熱量高的食物。肺在冬至注意，一，保持營養均衡來養肺。如果患慢性肺部疾病者宜多吃高維生素，高纖維，高蛋白如瘦肉，豆製品::，魚類，蘑菇等高蛋白食物，蔬菜，水果，豆類，乳類，黑木耳等維生素多的食物。粗糧等高纖維食物。也可加強食療來養肺，甘蔗，秋梨，百合，蜂蜜，蘿蔔，黑芝麻，豆漿，豆付，等都對肺有養肺潤肺的功效。二，堅持適量運動來健肺，各自選擇適合自己的運動。三，保持家庭空氣良好以清肺。經常開窗保證室內空氣好，多曬太陽，老人，小孩少去人多的地方。腎在冬至注意，一，適度運動可使腎中精氣更為充盛，如散步，慢跑，打球等。老人早睡晚起，最好在太陽出來之後，因早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而晚起可保養人體陰氣。冬季加強背部保暖，有助於陽氣升發，:所以可穿一件棉背心，或羊毛背心以護陽。二，飲食宜少鹹增苦，以補益心臟增強腎功能，宜食用食物動物肝類，大頭菜，萵筍，橘子等，宜食溫性食物少食寒涼食物，溫性如，枸杞，狗肉，羊肉，黑芝麻，桂圓等，如吃寒涼的食物記得加入生薑，黃酒等以助驅寒。
中醫養生分春，夏，秋，冬季。而身體五臟六腑也跟春，夏，秋，冬的養生各有注意事項如：心臟在冬至：一，注意保暖，因為冷空氣刺激，會使血壓升高，心率加快，心肌需氧量相對增高，引起冠狀動脈收縮，對心肌供血減少，誘發心絞痛。二，避免迎風疾走。因使心率加快，血壓升高，血管收縮，心肌耗氧量增多，可誘發冠狀動脈痙攣，造成心絞痛。三，避免疲勞，緊張，太過激動。因為怕精神方面的因素誘發心絞痛的發生。四，飲食合理，不要吃太過油膩的食物，宜清淡，少吃高脂肪，高膽因醇類食物，糖，咖啡要少吃，多吃豆類，魚類，海鮮，蔬菜，水果，不能暴飲暴食，可吃些溫補的食物。五，如果前面有吃藥的，堅持吃藥以防發生意外。肝臟在冬至注意：一，合理安排，均衡營養，對免疫力的提高，肝細胞的修復，養肝，護肝等有很好的效果。二，清淡飲食，少吃刺激性食物，因可避免各種溼熱的積累，造成肝氣不疏，避免胃腸道的刺激追成消化道不適症，三，不要進補，因為會造成熱量過多剩餘，形成脂肪肝。四，適宜身心鍛鍊，可提高機體免疫力。脾胃在冬至注意，:天氣變寒冷了，當身體受冷空氣後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣收縮，導致抵抗力慢慢下降。人的食慾轉旺，食量增加，使胃及十二指腸的負擔加重，引起胃病復發。所以冬至要溫熱不要寒涼。平時要早臥晚起，多曬太陽，飲食上適當多吃一些熱量高的食物。肺在冬至注意，一，保持營養均衡來養肺。如果患慢性肺部疾病者宜多吃高維生素，高纖維，高蛋白如瘦肉，豆製品::，魚類，蘑菇等高蛋白食物，蔬菜，水果，豆類，乳類，黑木耳等維生素多的食物。粗糧等高纖維食物。也可加強食療來養肺，甘蔗，秋梨，百合，蜂蜜，蘿蔔，黑芝麻，豆漿，豆付，等都對肺有養肺潤肺的功效。二，堅持適量運動來健肺，各自選擇適合自己的運動。三，保持家庭空氣良好以清肺。經常開窗保證室內空氣好，多曬太陽，老人，小孩少去人多的地方。腎在冬至注意，一，適度運動可使腎中精氣更為充盛，如散步，慢跑，打球等。老人早睡晚起，最好在太陽出來之後，因早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而晚起可保養人體陰氣。冬季加強背部保暖，有助於陽氣升發，:所以可穿一件棉背心，或羊毛背心以護陽。二，飲食宜少鹹增苦，以補益心臟增強腎功能，宜食用食物動物肝類，大頭菜，萵筍，橘子等，宜食溫性食物少食寒涼食物，溫性如，枸杞，狗肉，羊肉，黑芝麻，桂圓等，如吃寒涼的食物記得加入生薑，黃酒等以助驅寒。