睡眠對於孩子來說非常的重要，高質量的睡眠才能保證孩子的健康成長，但是有些海西的睡眠質量較差，尤其晚上翻來覆去的睡不著，經常會醒來，那這是為什麼呢?專家介紹這可能是缺鈣造成的，要注意給孩子補鈣，同時不妨給孩子做做按摩。

在秋冬季節交替的時候，小孩去醫院治療感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去醫院就診，這些孩子中，有幾個月大的嬰兒，還有5、6歲的兒童。

毛毛是其中一個孩子，今年3歲，剛剛上幼兒園。一直以來他晚上的睡眠都比較好，但是在最近的兩個星期，睡眠就非常不好了，幾乎是每隔一個小時就會醒 一次，然後翻來覆去，就睡不著了。起初，毛毛媽媽以為他是餓了，給了毛毛一些吃的，但是他不吃，毛毛媽媽又怕孩子是冷著了，又每次起來給他蓋好被子。最 後，毛毛晚上睡不著，攪的毛毛媽媽睡眠也不好。

毛毛媽媽帶著毛毛去醫院診治發現，毛毛是因為缺鈣的緣故。當醫生給毛毛細心做了推拿和調理以後，毛毛的睡眠狀況果然好了很多，而且醫生囑咐，回家一定要給毛毛多補充一些鈣。

醫生認為，一般孩子睡眠質量不好，都是因為缺鈣、消化不良或者受到了驚嚇。比較常見的就是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質量，還會出現掉頭髮，甚至 引起佝僂病。“秋冬季節，孩子非常容易缺鈣，而因為缺鈣引起小孩晚上睡不著的現象也很多。”人在春天的時候睡眠都不如秋天那麼好，而且如果趕上天氣不好， 人體對鈣的吸收就會相對差一些。

有些睡眠不好的寶寶，醫生建議家長可以嘗試揉捏小天心(就是我們常說的魚際交，在手掌根部，大魚際和小魚際的交點處)，也可以揉捏百會穴(在頭部，位於兩耳朵耳尖連線中點處)，這兩個穴位都可以安神。

如果是因為缺鈣引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百會穴外，還要適當進行補鈣，比如服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等，一般碳酸鈣最好、乳鈣其次、葡萄糖酸鈣最次。同時可以配合一些魚肝油，在飲食上也要多注意鈣元素的吸收。

總結：對於缺鈣的寶寶，其實也是缺乏一定的戶外鍛鍊。多曬太陽可以有助於身體鈣元素的合成。所以，在天氣好的時候，父母一定要注意帶寶寶多去戶外活動，幫助寶寶補補鈣，不能因為怕孩子磕著碰著，就總是把孩子關在屋子裡。

孩子晚睡可能有下面幾種原因：

很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。不能給寶寶安靜舒適的環境睡覺，寶寶如何能夠安穩入睡。

睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。

另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠後極易哭醒。

看孩子什麼時候睡了，如果下午睡的話，晚上會睡的晚一些。

如果讓孩子中午睡。晚上到了睡覺的時間， 就不讓孩子做劇烈，興奮的遊戲了。可以關燈，拉窗簾，創造一個良好的睡眠環境，可以給孩子講講故事，給孩子做做全身按摩，或者，睡前給孩子洗個熱水澡。都有助於孩子的睡眠。

習慣的養成很重要，慢慢養成習慣了，以後睡覺也不是那麼困難了。

其實主要在於家長的生活習慣，有的時候長的挺好，磨磨唧唧的就又過點了，加上孩子他不是成人，這邊你說睡覺他立刻去做的，他還要磨蹭一會呢，所以對時間的把握要掌握好，實在不行多定幾個鬧鈴，提醒自己時間馬上到了，時間已經到了。

孩子睡覺的早晚全在父母，孩子哪有時間觀念，你讓她睡她就睡，你不讓她睡她就玩，我鄰居晚上十二點還帶著孩子在麻將館玩，一歲多的孩子，哪有精力玩到十二點，她還說孩子不瞌睡，你要打麻將不瞌睡，所以孩子也不瞌睡，養成習慣很重要，白天少睡，晚上就能早睡，畢竟晚上是身體發育的黃金時段，再說了，孩子早點睡了，大人身心都解放了。