呼啦圈的確一度風靡全國，呼啦圈進入中國大陸市場之時人們的健身意識還不強，健身手段也沒有現在豐富，健身科普也比較滯後。

加上呼啦圈廠商的營銷策略到位，幾年之間中國的家庭幾乎每家都擁有了呼啦圈。

呼啦圈一度成為了媽媽們必備的減肥瘦腰利器。

但隨著，社會經濟不斷髮展，人民生活水平的不斷上升。人們逐漸意識到呼啦圈並不是最好的健身器械。

有說法稱呼啦圈具有不少危害：

1、容易引發腰肌勞損、脊椎扭傷

長時間腰部轉圈極易使中心脊柱脫開，呼啦圈引發腰椎間盤突出、腰椎小關節增生和脊柱扭傷的案例已經屢見不鮮了。

2、容易壓迫腹部臟器

呼啦圈總有一部分會與身體接觸，旋轉中，離心力牽引作用，壓力直接作用與身體接觸點。

長時間壓迫腹部，容易引發臟器疾病。

呼啦圈作為一種休閒娛樂運動也並非不可以。但是，它確實是一種，運動熱量消耗較少，而危險性又比較大的運動。相對於慢跑、瑜伽等健身方式，呼啦圈小效率很低，風險過大。

它的淘汰也就不足為奇了。

也沒有完全消失殆盡，有些偏遠的地方還是有的，只是沒有之前那麼流行了。現在健身的方法五花八門，網路上有各種各樣免費的健身方法，也是各類健身軟體都非常方便了大家的健身需求。還有可穿戴裝置的流行，更加導致了一些傳統健身專案被人遺忘。

轉呼啦圈是一項很能鍛鍊腰腹部位的運動。對減去腰腹部的贅肉也有很好的效果。但是呼啦圈這項運動並不是所有人都能做的，比如說老人，腰椎不好，兒童，腰腹部還沒發育好。還有一些患有心腦血管疾病的人也不適合。

　　人們轉呼啦圈都是用腰腹部的力量，身體的其他部位基本上可以保持不動，所以說，轉呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的鍛鍊。如果想要達到健美的效果，一般需要轉15-20分鐘，因為這項運動屬於無氧運動，運動的強度偏低，短暫的鍛鍊很可能僅僅會使腰腹部的肌肉產生痠痛感，但並不會消耗掉過多的脂肪;如果想要達到瘦身的效果，一般至少要鍛鍊30分鐘，隨著強度的增加，瘦身的效果才會更好。但是為了減肥，不要一味選擇過重的呼啦圈，而且鍛鍊時間也不能過長，否則很容易使腰腹部肌肉受損或者產生淤血。最好根據自己的身體狀況控制好運動的時間。

　　雖然這項運動有它的好處，但並不是人人都適合。專家提醒，兒童和老年人應該特別注意，最好不要進行這樣的運動。兒童身體發育還不完全，老人身體的各個器官開始老化，都不太適合，成年人是最適合鍛鍊的一個群體。

　　此外，對於那些患有腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生，或者有高血壓、低血壓的人以及心臟病患者最好不要轉呼啦圈，可以選擇其他一些舒緩的運動來代替。在轉呼啦圈之前，最好能做一些伸展運動，將韌帶拉開，以防扭傷身體的某些部位。