1.等球站姿

當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。

但是因為前後站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網前球成功率就高了些，‘療效顯著’。

2.看球

球打出後，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。。。

但其實球出去後，並不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。

3.站位

球打出後，習慣看著球漂向對方場地，等著球再次回到自己場地，人卻待著不動。。。

球出去後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。

4.擊球點

擊球點高比擊球點低好處要大的很，呵呵，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效（大家似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧）。

5.網前撲球

網前撲球很容易出界下網。。。

如果一個球可以撲的話，一般是質量並不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由於時間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。

如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網的話，其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了（因為對方準備時間很短，高手除外）。

6.雙打網前握拍

雙打時，網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。

一般，如果在網前能擊中球話，大多是由上而下的（除非對方放了個高質量的網前球），所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

7.雙打時非擊球者的跑動

雙打時候，如果夥伴在回球，另一方常常站在那裡看著，這是有些人的習慣，事實上，空閒者應該跑動到合理的位置去。

我們有許多業餘羽毛球運動員，算起來也已經打球多年，你說他行了吧，但是水平總也上不去。你說他不行吧，可也不是一般人能夠對付的。究其原因，其實是有許多小毛病沒有引起足夠的重視，從而導致運動水平停滯不前的！

　　原因很多，列舉一二，比如：

1、　雙打發、接發時站位隨意。

2、　等球打，而不是追著打，搶著打。

3、　面對來球懶得側身，而是挺著肚子，後仰身體，從頭頂後面往前夠著打。

4、　雙打時自己突然發出的後場高球，自己卻接殺準備不夠充分。

5、　雙打發球后沒有立即舉拍，積極封殺前網。

6、　出發移動塊，但是回動慢。

7、　雙腳啟動時，喜歡第一步就跨大步，造成後續移動難度加大。

8、　練習比賽時圖省勁，腰腿直立，重心偏高。

9、　機會球時特別自信，沒有做一拍打不死後，連續兩拍、三拍的心理準備。

10、連續得分時不能把握時機；連續失分時不注意調整節奏。

11、目測落點不準，不是搶點過快，跑過了頭，就是球離身體太近，無法發力............等等等等，舉不勝舉！

　　這些很小的問題大家可能已經司空見慣了，大家也都聽膩了，以為沒問題，以為無所謂。但是，小問題多了，就成了大問題，小毛病多了，就成了大毛病！

　　現在擺在業餘羽毛球運動員迫在眉睫的問題是：認真練球，規範動作。從每一個小毛病，小問題開始！哈哈。。。練球才是王道！