其實都好！水果直接吃能夠攝取足夠的植物纖維，而且還能鍛鍊臉部肌肉，還能加固牙齒，有著美容的效果。
打成果汁那就看個人的需要了。如果像小寶寶沒有牙，但又想補充水果中的維生素什麼的，那就打成果汁喝。
其實只要用對了機器，水果也能完全變成果泥，再加一點兒清水，或者幾種水果、蔬菜一起打，那效果一點不輸直接吃水果。
我喜歡用料理機或者破壁機打蔬果汁，果肉菜肉一點不糟盡，而且味道和口感很棒。
這是血橙和胡蘿蔔一起打成的汁，其實果肉都打成糊糊了，完全可以一飲而盡。
這是蔓越莓鮮果兌的蘇打汽水，加檸檬片，酸爽開胃。
這是芒果和獼猴桃打成的汁，酸甜適口，口感細膩。一飲而盡。
這是番茄打成的汁，我不知道番茄應該屬於水果還是蔬菜類。說實話，番茄汁沒有直接啃著吃好。主要是味兒太淡了。
這是各種蔬果汁的大集合。
這是紅柚和番茄打成的汁，也是酸甜的，非常開胃，祛火。
這是紅柚和胡蘿蔔打成的汁，做為下午茶的飲品，非常提神兒。
這也是一組瓜果梨桃什麼的蔬果汁，可以用吸管喝，也可以用勺舀著吃。因為果肉全在裡面。
下面這是利用雞尾酒的製作方法，將幾種不同顏色的蔬果汁（泥）分層放入，視覺上有衝擊，味道上很複合。
這是芒果和網紋瓜打成的果泥（汁），口感細膩、甜潤。
這是獼猴桃和黃瓜打成汁，酸甜之中有清香。
哈哈，這是什麼來著？我記著是牛油果和什麼放在一起打的。
最後這杯你肯定想不到。是石榴汁啦！連石榴籽一起打碎的，是用破壁機打的。雖然還有一點點渣渣，但一飲而盡沒問題。據說石榴籽還有什麼療效，對身體很有好處啦！
發了這麼多圖，我無非是想告訴親們，直接吃水果和做成果汁，完全隨意。根據個人的需要來吧。果汁也最好別是單一的果汁，最好能做成複合的，這樣在營養上更加全面。那果肉也別丟掉，不能因為口感而失去了更多的養料。
其實都好！水果直接吃能夠攝取足夠的植物纖維，而且還能鍛鍊臉部肌肉，還能加固牙齒，有著美容的效果。
打成果汁那就看個人的需要了。如果像小寶寶沒有牙，但又想補充水果中的維生素什麼的，那就打成果汁喝。
其實只要用對了機器，水果也能完全變成果泥，再加一點兒清水，或者幾種水果、蔬菜一起打，那效果一點不輸直接吃水果。
我喜歡用料理機或者破壁機打蔬果汁，果肉菜肉一點不糟盡，而且味道和口感很棒。
這是血橙和胡蘿蔔一起打成的汁，其實果肉都打成糊糊了，完全可以一飲而盡。
這是蔓越莓鮮果兌的蘇打汽水，加檸檬片，酸爽開胃。
這是芒果和獼猴桃打成的汁，酸甜適口，口感細膩。一飲而盡。
這是番茄打成的汁，我不知道番茄應該屬於水果還是蔬菜類。說實話，番茄汁沒有直接啃著吃好。主要是味兒太淡了。
這是各種蔬果汁的大集合。
這是紅柚和番茄打成的汁，也是酸甜的，非常開胃，祛火。
這是紅柚和胡蘿蔔打成的汁，做為下午茶的飲品，非常提神兒。
這也是一組瓜果梨桃什麼的蔬果汁，可以用吸管喝，也可以用勺舀著吃。因為果肉全在裡面。
下面這是利用雞尾酒的製作方法，將幾種不同顏色的蔬果汁（泥）分層放入，視覺上有衝擊，味道上很複合。
這是芒果和網紋瓜打成的果泥（汁），口感細膩、甜潤。
這是獼猴桃和黃瓜打成汁，酸甜之中有清香。
哈哈，這是什麼來著？我記著是牛油果和什麼放在一起打的。
最後這杯你肯定想不到。是石榴汁啦！連石榴籽一起打碎的，是用破壁機打的。雖然還有一點點渣渣，但一飲而盡沒問題。據說石榴籽還有什麼療效，對身體很有好處啦！
發了這麼多圖，我無非是想告訴親們，直接吃水果和做成果汁，完全隨意。根據個人的需要來吧。果汁也最好別是單一的果汁，最好能做成複合的，這樣在營養上更加全面。那果肉也別丟掉，不能因為口感而失去了更多的養料。