這個可以去聽一些醫生的建議吧，市面上有一款比較多醫生推薦的生髮產品，就是半島旗下的HairPro生髮帽，這個公司之前供給過很多醫院和醫美機構裝置，那種是大型的醫療裝置，現在這個生髮帽是同樣的產品，只不過設計得更方便攜帶了，就很方便日常的使用。

脫髮雖然不會在短時間內給人造成嚴重傷害，卻會在潛移默化之中，影響著人們的心理和身體健康。為了治脫髮，很多人嘗試了無數方法，包括用某些生髮洗髮水、吃中藥、植髮等，但具體效果因人而異，且大多效果寥寥。

1. 潤肺補腎

防脫髮潤肺補腎是關鍵。多吃一些梨、藕、銀耳等滋陰潤肺的食物，同時補充牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物，忌食辛辣刺激。多喝水，平時也可泡些麥冬、枸杞、百合、蜂蜜喝。

2. 保持愉快的心情

精神越壓抑，情緒越不好，壓力越大，頭髮掉得越快。所以及時排解不良情緒調整心態對於緩解脫髮來說至關重要。建議每天進行適當的運動，比如散步、慢跑、游泳等運動緩解焦慮的心情。學會傾訴，或者找一些能分散注意力的事情來舒緩情緒。

3. 保證充足的睡眠

晚上十點至凌晨兩點是毛母細胞新陳代謝最活躍的時間，也是長頭髮的黃金時期，所以儘量晚上十一點前入睡，白天可以進行半個小時左右的午睡補充夜間的睡眠時間。睡不著的話可以服用魯南安神補腦液，滋陰養血、生精補髓，安神補腦的效果還是很好的。

4. 正確護理頭髮

由於秋季氣候比較乾燥，頭皮也會相應的乾燥容易起頭屑，建議改用可以保溼潤髮的洗髮水和護髮素，洗完用精華對頭髮進行護理。平時可對頭部進行按摩，如百會穴、四聰穴等，促進頭部面板的毛細血管微迴圈，有利於固發生發。