疲勞是亞健康的典型表現，一般是有以下4個原因：
1.軀體性疲勞：健康人勞累後出現的疲勞在休息後會很快得到恢復，如果長期過度勞累又不休息，會導致亞健康或者其他疾病
2.心理性疲勞：也就是經常覺得“活得很累”，這種情況應該做心理除錯。
3.腦力性疲勞：這個是上班族經常會遇到的情況，用腦過度導致身體疲勞，用過過度通常會有幾個訊號：①頭昏眼花，聽力下降 ②四肢乏力或嗜睡 ③注意力不集中或注意力下降 ④反應遲鈍 ⑤看書時看了一大半卻不明白其中的意思 用腦過度一般主動休息就會緩解。
4.病理性疲勞 很多種疾病會引起莫名其妙的疲勞，如糖尿病、病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死、貧血、血液病和癌等。這種疲勞有三個特點：①在健康人不應該出現疲勞時出現，比如活動量本來不大，持續時間也不長，在平時是不至於出現疲勞的，現在卻出現了。②疲勞的程度嚴重，消除的也慢，適當休息之後也不易消失。③這種疲勞腸炎有其他症狀，如低熱、全身不適、食慾不振或者食慾亢進等。一旦出現這種疲勞，便是疾病的徵兆。
如何調理：
1.保持心情舒暢，以積極樂觀的態度面對生活，切忌緊張焦慮不安
2.工作方式張弛有度，調整日常生活與工作量
3.培養挖掘興趣愛好，減輕精神負擔，避免精神過度緊張
4.保證充足的睡眠和合理充足的營養，工作越緊張，飲食和休息就越不能馬虎
5.不要用煙、濃茶、咖啡刺激神經，醒腦提神，儘量避免各種已知的不良誘發因素，如過勞、過飽、情緒激動等。
疲勞是亞健康的典型表現，一般是有以下4個原因：
1.軀體性疲勞：健康人勞累後出現的疲勞在休息後會很快得到恢復，如果長期過度勞累又不休息，會導致亞健康或者其他疾病
2.心理性疲勞：也就是經常覺得“活得很累”，這種情況應該做心理除錯。
3.腦力性疲勞：這個是上班族經常會遇到的情況，用腦過度導致身體疲勞，用過過度通常會有幾個訊號：①頭昏眼花，聽力下降 ②四肢乏力或嗜睡 ③注意力不集中或注意力下降 ④反應遲鈍 ⑤看書時看了一大半卻不明白其中的意思 用腦過度一般主動休息就會緩解。
4.病理性疲勞 很多種疾病會引起莫名其妙的疲勞，如糖尿病、病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死、貧血、血液病和癌等。這種疲勞有三個特點：①在健康人不應該出現疲勞時出現，比如活動量本來不大，持續時間也不長，在平時是不至於出現疲勞的，現在卻出現了。②疲勞的程度嚴重，消除的也慢，適當休息之後也不易消失。③這種疲勞腸炎有其他症狀，如低熱、全身不適、食慾不振或者食慾亢進等。一旦出現這種疲勞，便是疾病的徵兆。
如何調理：
1.保持心情舒暢，以積極樂觀的態度面對生活，切忌緊張焦慮不安
2.工作方式張弛有度，調整日常生活與工作量
3.培養挖掘興趣愛好，減輕精神負擔，避免精神過度緊張
4.保證充足的睡眠和合理充足的營養，工作越緊張，飲食和休息就越不能馬虎
5.不要用煙、濃茶、咖啡刺激神經，醒腦提神，儘量避免各種已知的不良誘發因素，如過勞、過飽、情緒激動等。