每天去淘寶逛一逛服飾，想要像模特一樣穿什麼都好看，說白了就是打擊自己一下，自然就狠心減肥了，少吃堅持一週，習慣成自然，堅持越久越容易。

昨天還看了一個朋友發的減肥前後照片，完全是判若兩人，減肥前臉很大，肚子看著像女人的孕肚，估計有200多斤。現在減肥成功了，變成一個型男，人也很自信，經常在群裡給大家傳授飲食熱量方面的知識和相應的運動。

看了照片太讓人吃驚了，問了一句：哪來的動力？有個小夥伴開玩笑說：可能腦子出了點問題。這個小夥伴也減了20多斤。確實，能狠心而且堅持減肥成功的人，腦子裡肯定很“偏執”，胖子是吃胖的，嘴饞的人，能戒掉不規律的飲食習慣，天天流汗運動，這不是一般的毅力啊。

“每個胖子都是潛力股”，減下去了，一定會建立很強的自信心，有了這種自信心，生活中的許多問題也就不是問題了。

腿粗，也要持續有計劃的運動，下載一個運動APP，跟著持續運動。PS：長跑運動員的腿都很細！

減肥一定要自己真正想減到時候再行動。首先買一個體脂稱，測一下自己的體重和體脂，還有健康評分。然後再做一次全面的體檢，尤其是血壓，血糖，血脂這些要重點測一下，看看是否都在正常範圍。

根據自己的身體資料再確定要不要減肥。

我以親身經歷總結下來，減肥不是一件簡單的事情，需要長久的堅持和自律。只有為了身體健康的目的去減肥，才有最持久的動力。

如果你只是覺得腿粗而已，對自己的身體指標沒有詳盡的瞭解，你也許只是一時的心血來潮，減肥實施起來有可能會三天打魚兩天曬網。

我就是因為太胖了，血糖，血壓，血脂都偏高，體脂率也特別高。才下定決心減肥。從2019年2月28號至今，我已經從166斤減到114斤，我的目標體重是100斤，我現在還在堅持減肥。即使達到了理想體重，還得繼續維持，防止反彈。

腿很粗，整體減肥作用不會很大，將來你會發現當你瘦下來下半身仍然很胖，身邊你去觀察也有很多這樣的人，如果只是想減重的話保持一定的運動，控制晚餐就可以很快瘦下來，但是想瘦腿必須要透過針對性的訓練，這個過程要比減重花的時間多得多。