絕大多數的人在選擇健身或者減肥方式時都會毫不猶豫的選擇跑步這項運動。

因為跑步本身是一件非常簡單的事，並且沒有太多的限制，但是眾多跑友在選擇跑步後卻發現自己其實又面臨了一個新的選擇，那就是——到底是該去戶外跑步，還是該老老實實在跑步機上奔跑？今天，老王就從綜合的方面來比較下跑步機與戶外跑。

1.環境因素,跑步機勝

因為在戶外，你會面臨不同的天氣狀況，什麼颳風、下雨、下雪啊......而且由於環境汙染問題的日益加重，像霧霾這種惡劣的天氣狀況經常會出現，對人們的身體健康造成一定的危害，如果這個時候還去戶外跑那就有點不太合適了。

2.安全因素,跑步機勝

關於這一點就非常明顯了！因為在戶外跑，會有很多不可測的意外，並且對身體的衝擊力也會比較大，更容易引起傷病。

3.樂趣因素,戶外跑勝

相比較，戶外跑的樂趣會比在跑步機上奔跑來得更多一些。而且戶外遼闊的視野和各種事物，會讓跑者心情更加放鬆，更加愉悅，能讓跑者堅持得更久一些。

4.消耗因素,戶外跑勝利

這個就不用多說了，在跑步機上跑步只要向前邁步而不需要後蹬發力。而戶外跑會遇到更多的阻力，所以以相同的速度跑步，戶外消耗的熱量肯定就會更多些。

說了這麼多，其實不管你是在跑步機上跑也好，或者是在戶外跑也好，你都比那些坐在沙發上看電視劇或者趴在電腦桌前玩遊戲的人強上千倍、萬倍。

想在跑步機上跑的時候就去跑，想到戶外去跑的時候也去跑，別把跑步這件事搞得太複雜了。