隨著生活節奏的加快，工作生活學習都處於競爭著狀態疏忽了自身的身體健康。現在很多人都會有胃病的毛病。那麼胃怎麼才保養?

少喝酒。長期喝酒的人有時都會感覺到胃不舒服，因為酒精直接進入到胃裡會傷害胃粘膜。這樣會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛，消化不好等胃病的產生。所以大家不要長期過量的飲酒。再有應酬或者是喜事的時候飲酒一定要為了自己的健康著想。

適量飲食。吃東西的時候不要無禁止的暴飲暴食，也不能長期不吃飯，這樣都是會對胃造成影響的。吃過量的東西會使胃壁擴張，存留的食物太多會引起胃受損傷造成消化不良，胃脹胃痛。長期不吃飯會使胃裡面的胃酸和蛋白酶沒辦法與食物中和，造成胃粘膜的損傷。還會引起頭暈，無力等症狀的發生。

少吸菸。吸菸對身體非常有害，吸菸可以引起很多疾病的發生。經常吸菸會讓胃黏膜血管慢慢的收縮，影響胃粘膜的保護因子前列腺素的生成。還會影響分泌物的分泌，損傷胃粘膜。為了自己的健康和他人的健康一定要少吸菸。

不要過度的勞累。在生活工作中不要過度的疲勞，體力和腦力過度的勞累都會直接影響到胃。疲勞過度會導致胃腸出現供血不足的現象發生，使胃的分泌功能失調，造成胃黏膜的損傷。所以不管是體力勞動者還是腦力勞動者都要注意身體，適當的休息。

注意情緒。在情緒不好，生氣的時候都會是精神處於緊張狀態。在緊張狀態下會影響人體的植物神經系統，同樣會使胃裡面的分泌功能失調，損傷到胃粘膜，造成很多胃病的產生。一定要保持心情愉快。

1、腸胃"微不適"或患上糖尿病。糖尿病引起的胃輕癱可能跟胃腸激素失調、微血管病變、植物神經功能紊亂以及糖尿病相關的代謝障礙有關。

但是又由於胃輕癱表現出來的症狀與一般胃腸道疾病的症狀極為相似，使得很多糖尿病患者在出現這些症狀時，也常常會誤以為只是胃腸道方面的問題，結果按胃腸道疾病的治療方案治療一段時間後，病情卻沒有得到緩解，甚至還可能會因延誤治療而使得情況變得更加糟糕。

2、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

3、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

4、情緒方面。表現煩躁焦慮，情緒不好，愛發脾氣愛著急，敏感多疑，緊張，有恐懼感，委屈感，沒有愉快感，對什麼都沒有興趣，不想見人，不想說話，就願意一個人待著，渾身沒勁，無精神什麼也不願意做。

5、心臟方面。胸悶，總覺得心口上有什麼東西壓著，喜歡出長氣，長長地出口氣就舒服，心慌，心悸，總覺得心裡害怕，好像有什麼不好的事隨時都會出現，心一慌，感覺心臟要跳出來一樣，有的患者心率能達到100多次，可是做心電圖沒有器質上的病變。個別患者可能有心臟早博或T波改變。

1，少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2，少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3，少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。