這和個人體制有關。還有男生平時的消耗量比較大，所以飯量大卻不

容易長胖

。一、先天體質不同不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，

調理體質

。二、

腸胃消化

不同有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是

胃腸系統較弱

，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然

胖不起來

。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先

調理脾胃

，吃些容易消化吸收的食物。三、飲食結構不同有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些

食物熱量

含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋......熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著減肥程序。我們一般會建議減肥者用水煮、清蒸的方法來處理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒後熱量，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。