不會，

不管你任何年齡開始，永遠不會早，也不會晚。

瑜伽是修身養性，身與心的連結，

會慢慢開啟我們的身體和心扉，

如果你年輕遇到瑜伽，說明你很幸運，

如果年齡大了遇到，也說明老天的眷顧。

好好練瑜伽，堅持下去。

從18歲練到老，你的身材可不得了啦，氣質也很好。

它會讓你的生活充實，身體健康，

以後我們老了，還能一字馬，橫叉，後彎，倒立。

這是多麼酷的事情。

有道是，練瑜伽，6歲不早，60不晚呀！

十八歲，一個剛長成的成年人，就開始練瑜伽，正正好呢！

瑜伽練習，屬於一種比較柔和的訓練方式了。適合男女老幼、各種年齡的人練習。

但是，練瑜伽也是有講究的。

女性生理期不能練什麼體位？高血壓心臟病不能練什麼體位？頸椎病腰椎病不能練什麼體位？等等等等，跟瑜伽教練一定要搞清楚哦！

練瑜伽，讓人舒展，放鬆。在和緩的音樂聲中，感受自己的身體，感受自己的呼吸，全身心投入當下的事情，感受運動帶來的快樂！

在保證運動安全的前提下，做個瑜伽粉吧！

像瑜伽姿勢的練習，年齡過小或過大，對於那些難度較大或需要力量的姿勢不建議練習外，實際上許多簡單溫和的體式也是適合老年人日常鍛鍊的，

比如手部關節練習、腳部關節練習、肩膀轉動練習等；抱膝放鬆式、先緊後松術和瑜伽放鬆術等放鬆技法的練習；腹式呼吸、增強精力呼吸等瑜伽呼吸方法的練習，這些都是比較合適的選擇。對於那些身體狀態較好的老年人，透過降低難度法，還可以選擇更多的體式進行練習。

像瑜伽飲食，是最適合人體構造的飲食方式，它是包括水果、蔬菜、奶製品、穀物、果仁瓜子類、豆類、蜂蜜和原糖等，不含肉、魚、蛋及其副產品，屬於不排除乳製品的素食。這些食物能讓人活力十足、心境澄明、精神愉悅。所以，從剛剛出生的嬰兒，到耄耋老人都可以選擇食用。

而在正統傳承的瑜伽中，最重要也是最值得修習的是瑜伽語音冥想。無論什麼年齡，人人都可以練習，並且簡單易學效益強大。偉大的瑜伽冥想宗師，將瑜伽語音冥想描述為一種深藏於內心深處，能讓人全然滿足、永不幹枯的泉源。人們只要從泉源中喝水而且喝的甘泉蜜水越多，在精神上就越容易感知喜悅和滿足。瑜伽語音冥想的練習，讓你無論處於人生的哪一個階段，從學生生涯，到成家立業，到孕育和撫育，還是年老體衰以及面對死亡，都能擁有內在深處的安寧和無懼，是你人生旅途的良師益友和美好伴侶。 由此，我們明白了，真正的瑜伽的學習，是不分年齡階段的，是一生都可以練習的。