過量吃小核桃肉是會長胖的！
小核桃也叫做山核桃，是一種堅果類食物。其營養價值比較高，其蛋白質或是身體必須的氨基酸也是比較豐富，或是微量元素等都比較多，小核桃有以下功效與作用：
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性；
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用；
5、破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂等病症；
6、潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
如果經常的適量的吃一些小核桃，對身體具有比較好的保健功能，但因桃肉含有油質，應該適量的吃為宜，每日大概吃桃肉-30g為宜。
此外，食用小核桃也有一些禁忌，核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋、馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
總得來說小核桃就是一種養生價值高好的保健品，但是日常生活中並不是每個人都適合吃小核桃養生的，由其是對於一些有肺炎，或者一些其它的支氣管炎的患者最好不要喝這種小核桃了。再者日常在吃小核桃的時候，也最好不要把小核桃和核桃一起吃，這樣才有利於健康。
過量吃小核桃肉是會長胖的！
小核桃也叫做山核桃，是一種堅果類食物。其營養價值比較高，其蛋白質或是身體必須的氨基酸也是比較豐富，或是微量元素等都比較多，小核桃有以下功效與作用：
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性；
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用；
5、破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂等病症；
6、潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
如果經常的適量的吃一些小核桃，對身體具有比較好的保健功能，但因桃肉含有油質，應該適量的吃為宜，每日大概吃桃肉-30g為宜。
此外，食用小核桃也有一些禁忌，核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋、馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
總得來說小核桃就是一種養生價值高好的保健品，但是日常生活中並不是每個人都適合吃小核桃養生的，由其是對於一些有肺炎，或者一些其它的支氣管炎的患者最好不要喝這種小核桃了。再者日常在吃小核桃的時候，也最好不要把小核桃和核桃一起吃，這樣才有利於健康。