那是最近疫情嚴重，大家都在家裡，宅著，沒有什麼事情幹，天天失眠，
可以找一些事情，比如反正也出不去，還不如沒找一個自己喜歡的課程，學習下，現在很多網課都免費了。
在家裡做一些運動，消耗下多餘的能量。
下面給你介紹幾個穴位，可以自己摸索下。
這個疫情，很多人過上了夢寐以求的“養豬”式生活：
吃了睡、睡了吃、吃了再睡、睡醒再吃！
但是，很多人奇怪的發現——自己居然睡不著，失眠了！
●失眠在中醫學中稱為“不寐”。說的就是不易入睡或入睡困難，又或者睡眠短淺易醒，嚴重者甚至整夜不能入睡的表現。多由勞神憂思或年老久病，心脾內傷，心神失養；或心情惱怒、痰熱上擾、心神不寧所致。
1、神門穴；
神門為心經之腧穴，位於腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。
神門，即神明出入之門戶；
《景嶽全書》說“寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”，故神門為養心安神之要穴。
《靈樞》也說：“五臟有疾，當取之十二原”。
神門為心經之原穴，是心之原氣經過和留止於心經的腧穴；神門穴可以很好的瀉心火，從而達到寧心安神以助眠。
2、內關穴
內關為手厥陰心包上的腧穴。
“內”：內部也，“關”：關卡也，即調節著內外陰液的正常；
內關為心包經之絡穴，臨床上主治心包經之絡脈的病症。
內關穴可以寧心安神、寬胸理氣。平日晚飯後可以用拇指指腹揉點，有助與消化及睡眠。
3、太沖穴
太沖是足厥陰肝經上的輸穴、原穴，位於足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處。
太，大也。衝，衝射之狀也，進步抬足首當其衝，故名之以衝。
穴在跗上足大指次指歧骨間，以其近於大指，故名太沖。
太沖穴可以瀉肝火，具有補充氣血，疏肝理氣，志定安神的作用，因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。夜晚睡覺前可以用熱水泡泡腳，然後用大拇指揉一揉太沖穴，有很好的疏肝理氣的作用。
沒有受累！無所是事，太無聊，過的不充實，生活無規律。你一條心幹一件事，把事情工作安心做好，不要意想天開。保你睡得安穩！
那是最近疫情嚴重，大家都在家裡，宅著，沒有什麼事情幹，天天失眠，
可以找一些事情，比如反正也出不去，還不如沒找一個自己喜歡的課程，學習下，現在很多網課都免費了。
在家裡做一些運動，消耗下多餘的能量。
下面給你介紹幾個穴位，可以自己摸索下。
這個疫情，很多人過上了夢寐以求的“養豬”式生活：
吃了睡、睡了吃、吃了再睡、睡醒再吃！
但是，很多人奇怪的發現——自己居然睡不著，失眠了！
●失眠在中醫學中稱為“不寐”。說的就是不易入睡或入睡困難，又或者睡眠短淺易醒，嚴重者甚至整夜不能入睡的表現。多由勞神憂思或年老久病，心脾內傷，心神失養；或心情惱怒、痰熱上擾、心神不寧所致。
1、神門穴；
神門為心經之腧穴，位於腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。
神門，即神明出入之門戶；
《景嶽全書》說“寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”，故神門為養心安神之要穴。
《靈樞》也說：“五臟有疾，當取之十二原”。
神門為心經之原穴，是心之原氣經過和留止於心經的腧穴；神門穴可以很好的瀉心火，從而達到寧心安神以助眠。
2、內關穴
內關為手厥陰心包上的腧穴。
“內”：內部也，“關”：關卡也，即調節著內外陰液的正常；
內關為心包經之絡穴，臨床上主治心包經之絡脈的病症。
內關穴可以寧心安神、寬胸理氣。平日晚飯後可以用拇指指腹揉點，有助與消化及睡眠。
3、太沖穴
太沖是足厥陰肝經上的輸穴、原穴，位於足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處。
太，大也。衝，衝射之狀也，進步抬足首當其衝，故名之以衝。
穴在跗上足大指次指歧骨間，以其近於大指，故名太沖。
太沖穴可以瀉肝火，具有補充氣血，疏肝理氣，志定安神的作用，因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。夜晚睡覺前可以用熱水泡泡腳，然後用大拇指揉一揉太沖穴，有很好的疏肝理氣的作用。