不同的風溼病適合不同的鍛鍊方法。如強直性脊柱炎宜做擴胸運動、深呼吸、騎單車、游泳等改善脊柱活動度的運動。類風溼性關節炎活動期有明顯關節腫脹情況下，關節需制動(限制活動)，避免過多活動加重關節損傷，炎症控制後則可循序漸進，進行適當的功能鍛鍊。而骨關節炎患者存在軟骨病變，更應避免劇烈運動及上下樓梯、負重等活動。

答案編輯及稽核專家：蔡小燕 主任醫師， 廣州市第一人民醫院

風溼性關節炎病人必須進行功能鍛鍊，目的是透過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂“以動防殘”。透過鍛鍊還能促進機體血液迴圈，改善區域性營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。那麼，風溼性關節炎患者該如何鍛鍊？

　　風溼性關節炎患者該如何鍛鍊

　　1、有病時的功能鍛鍊與無病時的體育鍛煉要求不能一樣

　　對於風溼病人，鍛鍊是為了維持和恢復關節的功能，但鍛鍊的要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異，如風溼病人在急性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，此時應臥床休息，嚴重者可休息1-2個星期，中度的休息5-7天，注意手足關節的功能位置，一俟病情緩解，即可做一些床上的功能鍛鍊，如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。病情穩定後，可開始下床活動，慢步行下床活動，緩步行走。

　　關節腫痛消除後，必須將功能鍛鍊放在恢復關節功能方面，按照病變關節的生理功能進行鍛鍊，開始時先從被動活動逐步轉為主動活動，或兩者結合進行，以主動活動為入促進關節功能恢復。亦可藉助於各種簡單的工具與器械，如手捏核桃、彈力健身圈鍛鍊手指功能;兩手握轉環練習旋轉功能鍛鍊手腕功能;腳步踏腳踏車鍛鍊關節;滾圓木、踏空縫紉機以鍛鍊踝關節;滑輪拉繩活動鍛鍊肩關節等。

　　2、功能鍛鍊的場所、形式與時間

　　風溼病人功能鍛鍊的場所、形式與時間也應因人因病制宜。

　　輔助治療護理

　　風溼病是一種比較難治的頑固性疾病，有時單純服藥治療效果尚不夠滿意，目前有很多研究風溼病的專家主張要用綜合療法，即用各種輔助性的治療方法與藥物療法結合治療，可以提高治療效果。

併發症的護理

　　風溼病患者在漫長的疾病過程中，常易合併其它病症，尤其是在氣候突變或梅雨季節及颱風、暴雨、嚴冬、酷暑時，更易感受風寒、溼邪及中暑等，對此應予以重視。對於合併肺炎、心衰、高燒不退等嚴重併發症時應早上醫院對證治療。

　對於風溼病人，鍛鍊是為了維持和恢復關節的功能，但鍛鍊的要求與方法應根據體質、年齡、性別不同而各異，如風溼病人在急性發作期全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，此時應臥床休息，嚴重者可休息1-2個星期，中度的休息5-7天，注意手足關節的功能位置，一俟病情緩解，即可做一些床上的功能鍛鍊，如關節屈伸運動、按摩腫痛關節等。病情穩定後，可開始下床活動，慢步行下床活動，緩步行走。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院南院副主任醫師李挺表示：

我們主張風溼病患者在有餘力的情況下進行合適的鍛鍊。

首先要注意，要在力所能及的情況下進行鍛鍊，關節嚴重疼痛者避免高強度的鍛鍊。

其次，選擇適宜的時機。規避在高溫，太陽直射的環境下鍛鍊。對於本身患有風溼關節炎，同時膝關節已經受到影響，有關節炎的，或者以前有關節炎造成過長時間的這種造成過損傷的患者不建議跑步，更適合的是慢走或散步，甚至於打打太極拳，練練氣功。

特殊疾病的鍛鍊方法

對於患有強制性脊柱炎的患者，這類疾病會引起椎體的一些活動的困難僵直，建議經常游泳，且蛙泳更適合強制性脊柱炎患者。