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1 # 十萬個小妙招
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2 # 席俊醫生
寒冷的季節，各種面板問題也隨之而來。其中最常見的是腳後跟乾裂、起硬皮、出血，醫學上稱之“皸裂症”。
病因引起手腳乾裂的原因有很多種，真菌、溼疹、單純的面板老化乾燥、糖尿病等都會引起乾裂現象。
錯誤做法，別有很多人的解決方法就是直接把硬皮給剪掉，其實這樣做並不能讓腳後跟乾裂的情況有所改善，這樣會加速乾裂的惡化。
別再穿高跟鞋腳後跟乾裂起硬皮的現象的話，千萬就不要再穿什麼高跟鞋了，一定選擇舒適的鞋子，不然會讓您起硬皮的地方磨破掉的，還有要注意的是泡腳的時候不能超過30分鐘。
腳裂怎麼辦？皸裂一旦形成，較難治癒，很多人第一時間想到的護膚方法是塗抹手足霜，但效果欠佳。現最有效的治療方法為，每天泡腳後區域性塗抹“裂倍寧”，一日2-3次，對面板的營養和滋潤都有良好的作用，可使表皮恢復水分和脂質，增加面板的彈性，提高面板組織的防禦能力，促進裂口癒合。網上很容易找到，配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。
預防腳裂，試試這幾招1、減少用涼水的次數，避免面板因受涼而減少對皮脂的分泌。
2、少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。
3、多吃葵花子，有助於防止手足皸裂和色斑的生成。
4、多吃胡蘿蔔、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟，有保護面板和防止面板乾裂的作用。
解讀：
很多人以為腳後跟幹是由於氣候乾燥，但也可能沒那麼簡單。季節確實是原因之一，畢竟秋冬季大家的面板都容易缺水，但除此之外，腳氣（足癬）及慢性接觸性皮炎等也可能導致腳後跟乾裂。
學會自己診斷所以，發現腳後跟乾裂時你要先看一看、摸一摸：
1. 如果只是暫時有點兒幹、摸起來手感上沒有那麼潤滑，可能就只是面板乾燥而已。
2、如果除了乾裂之外，還有水泡、持續瘙癢症狀，多是真菌感染導致的。
這些習慣，再不改，吃虧的就是你1、長期修剪、刀刮、撕去增厚的角質（死皮）；
2、長期穿太高太緊的鞋子；
3、長時間泡腳；
4、長期穿光腳或穿涼鞋。
中醫解讀中醫認為：腳後跟這個地方屬於腎經，如果此處反覆出現乾裂，甚至出現疼、癢的情況，這都反映了腎經的經氣不足了，間接也就說明腎氣不足。肌熱驟被寒冷風燥所逼，致血脈阻滯，膚失濡養而成，並與經常摩擦、壓力、浸漬有關。
腳後跟乾裂的天敵！這些習慣，中年以後還不改，吃虧的就是你！
原因主要有三種一是面板本來就乾燥，加上季節變化(如秋冬季節)，因面板缺少分所致。
二是可體內缺乏維生素所致。
主要原因是表皮再生能力減退，面板表面能活動的汗腺數量減少，皮脂腺分泌降低以及面板水分的脫失，常常出現角質層增厚的現象。
腳裂，跟著這麼做（為家人收藏）第一步：溫水泡腳，泡腳時間不要過長(控制在15-25分鐘即可)。
第二步：泡完腳後，直接塗" 裂倍寧 "，網上很容易買到，對面板的營養和滋潤都有良好的作用，配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。
第三步：腳上套上贈送的腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多。
多發人群老人、女性；
節食、素食人群；
免疫力低下人群；
面板角質化代謝異常人群；
產後女性，主要由於新陳代謝紊亂引起。
預防護理飲食上，注意補充油脂類食物，以及富含維生素A、維生素B的食物。
注意腳部的保暖，有利於促進血液微迴圈。
平時注意多喝水，襪子最好選擇純棉製品，其他纖維容易加重腳後跟的乾燥。
巧用白醋泡腳買一斤醋，放在鐵鍋裡煮，開鍋後五分鐘，把醋倒在盆裡，待溫後把手腳泡在醋裡10分鐘，每天泡兩三次。