三分在後天，七分在遺傳，找個個子高的孩子媽很重要，後天再把營養和運動跟上，他不高都不可能。如果兩樣都不沾，沒轍了

娃爸170我162娃12歲半175。。木有秘訣。。飲食麼多吃燉菜 春秋兩季多湯水。。不挑食但是基本不吃零食不吃外食儘量不喝飲料

【寶寶長高】3個關鍵期，錯過也許就矮一輩子，寶媽別大意！

✔嬰幼兒期: 0-2歲飲食:

1、4月時開始新增輔食，流食——半固體——固體，培養咀嚼及消化能力。

2、輔食多樣性，不挑食，不能寶寶不喜歡吃就放棄，厭食or積食(圖2 )

3、補脾經(厭食) :大拇指外側，從指尖向指根推，每天3分鐘，每分鐘200次左右

4、四橫紋( 清積食) :四個手指的第一個指節處，每處掐一下，柔三下，每天15遍

☞營養補充品

1、D3:一歲前每天1滴，一歲後每天

2、乳鈣: 0-6m不用補，6m後每天一顆

3、DHA: 6m+每天1顆

4、猴頭菇蛋白鋅，裡面的猴頭菇粉，山藥粉是養胃的，檸檬粉養胃的，調理孩子脾胃，改善厭食，一天兩片，也可以放到寶寶輔食裡。

✔兒童期: 3-12歲

1、喝牛奶:6歲前每天500毫升，12歲前每天300毫升

2、定期體檢: 每3-6個月 量一次升高

3、性 早 熟要及時看兒科內分泌

✔青春期: 13-18歲多運動

忌減肥:尤其是女生