口臭的原因有好多種：

一般情況下，口腔疾患中牙周疾病是造成口臭的主要原因，齲齒、殘根殘冠、冠周炎、不良修復體以及各種原因的口腔黏膜疾病均可引起不同程度的口臭。各種原因引起的唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，均可引起口臭。

另外，胃腸疾患、呼吸系統疾病、糖尿病、尿毒症、肝昏迷、血液病等也可以引起口臭。

而大量抽菸者口中、鼻中有煙臭味，睡眠不足、精神緊張、疲勞等可加重口臭。

怎樣減少口臭呢？

注意口腔衛生，睡前刷牙，飯後漱口，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。戒菸。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯後咀嚼1～2枚即可。

如何調整飲食防口臭？

一：口臭的人宜多吃： 　　

（1）生蔬菜和蘋果，以保護齒齦； 　

（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎； 　　

（3）全穀類和水，以防便秘；

（4）胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。 　　

二：口臭的人應少吃： 　　

（1）糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。 　　

三：口臭的禁忌：

（1）吃大蒜、洋蔥和咖哩； 　　

（2）吸菸或其他菸草製品； 　　

（3）喝酒。

注意口腔衛生，睡前刷牙，飯後漱口，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。戒菸。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯後咀嚼1～2枚即可

　　刷牙時刻可以在水裡加點它

　　小純鹼+寧檬汁+水、酸的寧檬汁可以幫忙去除白牙的一點牙花和牙菌斑，小純鹼美牙齒齒。刷牙的時刻也想的起來刷幾次舌苔，運用混合水漱口刷牙。

一種植物的花花的汁+水+小量的酒，一種植物的花花瓣和小量的高粱酒泡在水中一夜，次日刷牙的時刻花汁入水中，也可以放一點小純鹼或鹽，可以消弭口臭。(每日可以用小瓶帶著，是一種自然產生的的口腔清爽新鮮劑)

　這個之外，我們可以用米泔水去刷牙，米泔水對白牙美白效果的槓桿，日常可以在包裡多放點丁香，拿出來嚼嚼，那種清淡的香味的話口兒要比我們買的口香糖時間長多了

　1.對於口腔衛生差所造成的口臭，要注意維持口腔衛生，做到飯後漱口，運用牙線剔掉牙縫裡的肉削、菜渣，掃除淨盡牙縫的汙痕，遲早刷牙，注意刷牙形式，不留死角兒。最好每3個月換新牙刷兒，避免牙刷兒上球菌的累積。

2.對於食品造成的短時間之內性口臭，可在漱口刷牙或停食這些個食品往後就很快消逝;口腔清爽新鮮劑或口香糖，專門針對吃過洋蔥、蒜頭兒、咖哩等富揮發性氣味的食品引起的話口兒，能迅疾令口腔奉復清爽新鮮。