你好，運動可以治療百病，動是健康的源泉，是一生積極的活動。生命在於運動，運動在於適量。最好的運動是散步

一，慢性結腸炎的病因

目前好多炎症性腸病病因未完全明確，其可能是多因素相互作用的結果，主要包括遺傳、感染、環境和免疫因素等，其中粘膜免疫異常在持續腸道炎症發病中起著重要作用。二，臨床表現

一般起病緩慢，病情輕重不一。易反覆發作，發作的誘因有精神刺激、過度疲勞、飲食失調、繼發感染等。有腹瀉、腹痛、大便不成型，大便次數多、食慾缺乏等表現。

三，一般治療慢性疾病可伴營養不良，主張高糖、高蛋白、低脂飲食、少渣飲食能減少排便次數。不同的結腸炎，表現差異大，生活上注意規律，少熬夜，少食刺激辛辣食品，少喝飲料等。適當補充葉酸、維生素和微量元素，必要時用微生態製劑進行調整腸道環境（如雙岐桿菌等）。嚴重者住院作相關治療。因疾病反覆發作，遷延終生，患者常見抑鬱和焦慮情緒，需予心理問題的防治療。

而運動是世界上最好的安定劑，貴在長期堅持，能增強人的免疫力。有慢性結腸炎的人，大多數人身體不胖，若跑步，注意循序進漸，不要過量運動，以免發生胃等臟器下垂等意外傷害。

不管什麼運動，只要適合自己，運動後沒有特殊不適，只要自己喜歡，長期堅持都有輔助治療作用的。

首先要接受正規的治療。在此基礎上，注意一些飲食的禁忌。比如生冷，寒性，腐敗，辛辣們食物等。跑步也可以，但要注意適度。氣功揉摩腹部是一種效果明顯的輔助治療慢性腸炎的方法。找一個內行的老師，堅持下去會有滿意效果的!

這個話題應該我有發言權，做管理顧問三年，抗生素是家常便飯，不小心就搞成慢性結腸炎了。

綠茶，絞痛拉肚子，牛奶，絞痛拉肚子。辛辣的就別說了。經常大半夜蹲在馬桶上，又什麼都拉不出來。

慢跑非常好的運動。每天慢跑30分鐘。配合每天30g的低聚糖。

我現在已經基本好了。吃宮爆雞丁，魚香肉絲啥的都沒問題了，吃了兩次火鍋都以好幾天拉肚子失敗。不敢再吃了。

推薦每天一杯豆漿，脹氣反而說明你需要。

我就是一慢性結腸炎患者已經三四年了，這病誰得誰知道，怪不得網上都稱為不死的癌症！太TM難受了，關鍵醫院都還沒法治，做了腸鏡醫生看了說沒事不會有太大問題，我也知道這病死不了人關鍵問題是人難受啊！這些年跑醫院花了不少冤枉錢！喝了不少藥，網上別人推薦的藥方也喝了不少，有人說我真大膽，不是我大膽是死馬當活馬醫，萬一有用呢！慢性結腸炎百度貼吧也有人說好了，所以只能以身試險了，這病確實只有喝中藥有效果，關鍵是要藥對方！

跑步是可以的，但是要適量，如果有類似腸易激綜合徵的情況就不要跑步了，因為那樣會導致腹瀉腹痛。

除此以外結腸炎屬於免疫性疾病，由於腸道免疫力下降，腸粘膜受損導致。

平時多吃可以增強免疫力的食物，少吃生冷辛辣刺激性食物。

結腸炎患者要調整好自身心態，不要抱有壓力，不要乾重活，不要熬夜，不能受涼。

建議您補充益生菌，要選用超活性的雙歧桿菌作用才好，雙歧桿菌是人體最強大的免疫菌種，占人體有益菌90%以上，長期補充雙歧桿菌可以有效的增強腸壁細胞免疫力，腸道免疫力增強後就不懼怕細菌和病毒的侵蝕了。

運動可提高人的抵抗力，從而預防結腸炎的復發。慢性結腸炎患者應該經常做一些和緩的有氧運動，如打太極拳、散步等，每天半小時，有助減輕症狀，增強體質。如果是跑步應注意控制速度，不要跑得太快。 每天早晨和晚上各做一次提肛揉腹運動有助慢性結腸炎的康復，包括提肛 30 次、以順時針方向揉腹 200 次，以腹部出現溫熱感為宜。還可以試試“兩頭翹”（又稱“兩頭起”），具體做法是仰臥在床上或墊子上，兩臂上舉，做動作時，收腹同時兩腿並腿抬起約90度，上體也同時抬起約90度，手觸腳。

慢性結腸炎患者運動時不要太累，這是因為慢性結腸炎患者身體素質較差，過度疲勞，疾病容易復發或加重。患有慢性結腸炎的人運動時，應注意腹部保暖，不能讓腹部受涼。因為腹部著涼後，腸道遇冷，會刺激痙攣，易引起疾病發作及加重。