簡單的來說，可以用畫思維導圖方式來引導自己把這個問題看得更透徹，從而瞭解到不喜歡的這種情感動機來自哪裡。

一般來說，每天要乾的事情無外乎以下四種，

緊急而重要

緊急不重要

重要不緊急

不重要也不緊急

這樣理性地看待事情，就會避免受情緒的干擾，導致事倍功半，畢竟，事在人為。

如果把這種不喜歡的事歸到第一種，那就得馬上處理，注意它的時效性，就不能考慮個人的喜好程度了。

怎樣衡量這件事情在所有事情當中的份量，你不妨從反面來推推看。譬如，不完成這件事請，會導致什麼樣的後果，會帶來什麼損失，產生多大的影響力等，能完成但不及時，又會是怎樣一種情形？

每個人都有自己喜歡和不喜歡的人或者事，如何去調整自己的心態，改變對事情或人的看法，不妨先從第三方的角度來看這個問題，而不要老是把關注點放在自己身上。’

當然，人活著還是要忠於自己，不能違背自己的良心，做與自己價值感人生觀社會觀完全不同的事情，讓自己感覺不自在，無法直面自我。

感謝邀請，強迫自己去做不喜歡的事情，就是說這件事做了但不喜歡做。在日常生活中有很多事情都需要我們去做，由不得你喜歡不喜歡。比如上班、做家務這些事情都是必須做的，因為我們要生存，要養活自己，總不可能不做吧。再者時下未婚青年，在父母的崔促下相親，也是大部分人不喜歡做的，都是強迫自己去做不喜歡的事，我就親眼目睹父母為兒女相親的，真是可憐天下父母心。無論做什麼事都有主動和被動：喜歡就主動去做，旅遊，遊玩這是開心的事，沒有任何負擔，隨心所欲；反之，不喜歡就屬於被動，這是不以人們意志為轉移的，作為一個活生生的人，不可能事事順心。就是做了不喜歡的事，如果這件事不違法亂紀，我們就要調整好心態，變被動為主動，積極把事情做好，也許會“柳暗花明”。

是好是壞跟你強迫不強迫沒有關係，只能說明你做某事的願望比較強烈。人生是豐富多彩的，有的人覺得人生就是愛戀，當心愛的人離他而去就痛不欲生；有的人人為工作是人生，失業以後失魂落魄；有的人認為學習才是人生，一旦走出學習環境，就成了行屍走肉。你強迫自己做不喜歡的是，事實上也存在著一個強烈的願望，只是你的潛意識和你的主觀意識發生了衝突，一個想做，一個不想做。這種內心的矛盾幾乎人人都有過。想解決這個問題需要重新審視自己，眼下的事到底是否值得去做， 是否適合自己去做。多聽聽身邊的人的意見，一旦確定了該做，或者不該做，就義無反顧的決定，讓主觀意識和潛意識其中一個無條件投降。如果兩種意識僵持不下，會導致精神緊張，疲倦的後果，其實問題也不大，身心疲憊到一定程度自然會有一方投降。