用自身情況證明，產後恢復身材不是事，最重要是做到這幾點。

我屬於易胖體質，生寶寶前也一度擔心自己會放飛自我變成一個大胖妞，可是事實證明科學備孕，懷孕，產後恢復，只要做好了每個點，身材的事都不是事。我孕前體重103斤，產前146，產後135，現在寶寶一歲了，恢復到了105斤。來說說我是如何做到的。

飲食！最重要的是保持營養均衡，不暴飲暴食。無論是孕期還是產後母乳餵養，寶寶所需要的營養其實首先是從你的身體原先儲存的能力吸收的，你只要維持好自身的營養需求就可以。水果，蔬菜，肉類，海鮮類各種食物交雜吃，除了本身對身體有危害的食物之外，沒有禁忌。

運動！孕期裡適當運動。聽醫生的產檢叮囑來進行，適當運動是有好處的，但是要看自身情況。產後運動的話需要時間，如果帶孩子沒空的話，其實可以跟娃互動時也可以進行運動的。比如我跟娃躺著玩，我就不斷90°踢腿，寶寶也很興奮跟我一起做運動。

母乳餵養！每次餵奶就等於一次抽脂。除了能可以讓寶寶抵抗力更好，自己也可以減肥，就是哺乳期辛苦點，但是好處更多，何樂而不為？

心態！相信自己能瘦，保持愛美的心。心態真的太重要了，有的準媽媽生完寶寶後就自暴自棄，反正自己也胖了，也嫁了，也生了，沒關係要不要美了，這種心態讓身材更加難以恢復。胖了以後多照鏡子，多看以前的衣服，不要想著帶孩子就穿運動大碼款，多看美女，多刺激自己就有動力了。