安陽，地處典型溫熱帶季風氣候，春季溫暖，夏季炎熱多雨，秋季較涼爽，冬季寒冷乾燥。

一，加強體能鍛鍊，按時起居。

適當增加戶外運動，如登山，太極，跑步，單車等，有益於增加體能。竟量早睡早起。

二，少吃辛辣食物刺激食物

宜多吃點寒冷食物如苦瓜，蘿蔔之類的“體寒者不宜多吃”，多食蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補充維生素，何樂而不為呢

三保證睡眠充足

秋季乾燥易上火，充足休息尤為重要，少熬夜，熬夜對人肝臟不利，就願意上火，口舌生瘡。

四適當食用一些中草藥

氣候乾燥易發生唇乾，咽炎痛等症狀。在日常飲用水裡加泡中草藥如石斛，生地，玄參，麥冬，甘草，桔等都有養陽作用

五多吃梨，少吃薑

梨有滋陰，潤肺，補液生津作用，也可食些芝麻蜂蜜南瓜等，自制銀耳蓮子粥常喝些也有益處。

降火其實最重要的就是養生，多喝水。

常用的方法:金銀花泡水喝是去火的，還有菊花茶也是去火的，冰糖泡水也是去火的。如果身體受得了可以一起喝。

我們那裡還有槐花茶，槐米曬乾用紅糖炒，因為槐米是涼性的，需要紅糖中和一下。

上面說的這些都是涼性的，只建議在夏天泡水喝，冬天需要熱的，不需要涼性的，對身體不好