冬日的身體肌膚變得異常乾燥，每次沐浴後肌膚都會癢癢的，忍不住要撓撓，偶爾裸露一下小性感，肌膚都是處在粗糙、細紋、皮屑脫落的狀態，讓人十分尷尬。

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肌膚乾燥

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　　冬日肌膚的乾燥，其內在原因與面板最外層——角質層的水分含量有關。正常的面板角質層通常含有10%～30%的水分，但隨著年齡的增長和氣溫的降低，角質層水分含量會逐漸減少，當水分含量低於10%時，面板的天然保溼結構就會失去平衡，瘙癢、皮屑時時來襲。冬季沐浴，過高的水溫和過長的時間加重了肌膚水分的流失，同時洗掉了面板表面分泌的脂類保護膜，因此，沐浴後肌膚會顯得特別的乾燥，容易出現瘙癢和掉皮現象。

　　因此，冬季建議沐浴的時間不要超過20分鐘，水溫控制在35℃為宜。要選用有滋潤保溼功能的適合冬季使用的沐浴產品，避免使用清爽性配方的沐浴露，因為清爽性沐浴露都是為夏季出汗多油而設計的配方，並不太適合冬季使用；更不能用普通香皂或肥皂等強鹼性的去沐浴，會直接加劇肌膚的乾燥。

首先，冬季比較乾燥，注意多喝水，多吃水果，這是根本；

然後，沐浴露用保溼的、油分多一點的，區別於夏季清爽型別的；

浴後，塗些護膚的身體肥吧，安利的比較稀，適合中性面板；強生的比較厚，但沒有刺激性，適合乾性面板；如果喜歡香味，試試小黑裙吧，出浴後變成柔潤的香寶寶，多好啊！

冬季洗澡時如何護膚 　　 　　

乾燥寒冷的冬季，一週的時間不洗澡的話，全身上下就不好受。所以，不管您的工作有多忙，必須每週抽空泡一個熱水澡，一來給全身做個清潔，二來可以最大限度的放鬆身心。冬季洗澡，還有另外一個好處，可以泡出更水嫩紅潤的肌膚。也許您不相信，就聽小編道來：泡個熱水澡，您的身體從內而外都會暖和起來，血液迴圈通暢，膚色也就紅潤，毛孔也會暢通，排洩廢物。冬季要有一個好的泡澡方法，利用漫不經心的泡澡時間，泡出您健康的身體和美麗的肌膚！ 　　

1.入浴前喝上一杯水 　　 　　

泡澡時體溫會上升並出汗，出汗會流失水分導致脫水，所以預選補充一下水分很重要。體內水分少的話就不易出汗，還會有體溫過度上升的危險。 　　 　　

2.用熱水沖洗手腳，讓身體適應水的溫度 　　 　　

首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。這是因為，如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變，給身體帶來極大的負擔，年輕人一樣需要注意這一點。 　　 　　

3.在約40℃的熱水裡泡上5分鐘溫暖身體 　　 　　

首先，在比體溫稍高的40℃溫水裡泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體。將在浴缸裡泡澡的過程分成兩步，慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔，更容易促進血液迴圈。 　　 　　

4.洗頭髮和身體的同時休息一段時間 　　 　　

把在浴缸泡澡的過程分成兩步，先從浴缸裡出來，休息一段時間，在這期間正好用來洗頭髮和身體。 　　 　　

5.再次進入浴缸泡澡，泡半身浴約15分鐘 　　 　　

第二次進入浴缸時，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右，身體會充分暖和起來。水分堵塞汗腺的話汗就沒辦法順暢排出了，要積極擦汗。 　　 　　

6.用涼水沖洗手腳使血管收縮 　　 　　

身體暖和後血管會擴張，容易失去熱量，用冷水沖洗手腳，血管收縮後，熱量散失減少，從而持續保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了。 　　 　　

7.10分鐘內對身體進行保溼護理防止熱量散失

泡澡能夠增加肌膚的水分。但是時間久了肌膚的水分蒸發，反而變得乾燥。此外，水分蒸發時會帶走熱量，身體也會冷卻，請在10分鐘內對身體進行保溼護理。 　　 　　

半身浴中感覺到寒冷…… 　　 　　

1.用花灑噴灑浴室的牆壁加溫 　　 　　

半身浴溫暖身體需要花時間，有時也會感覺到寒冷。其實只要用花灑噴灑浴室加溫就可以了。 　　 　　

2.將肩膀浸入熱水裡約30秒！ 　　 　　

半身浴中感覺到寒冷的話，就切換成全身浴。將肩膀以下浸入熱水中約30秒鐘就能溫暖身體，再切換回半身浴也不會影響效果。