人有點情緒很正常，就像我們同樣有七情六慾一樣。當孩子吵鬧，大哭，講理也聽不進去的時候，一瞬間所有積壓的憤懣可能就在心裡翻江倒海，衝著孩子大嚷，甚至動手都有可能，但事後回想，會很後悔和內疚。

所以，我認為，作為媽媽可以有脾氣，也可以有情緒，關鍵是釋放情緒的方法。我自己的幾點做法，僅供參考。

第一、孩子哭鬧時，可以離開一會，哪怕去個廁所洗把臉

這個方法還是很管用，在自己脾氣和情緒上來的時候，去衛生間呆一會，開啟水龍頭，隨著自來水“嘩嘩譁”的聲音，內心的部分負面情緒已經釋放了許多，一兩分鐘後，再度面對熊孩子，可能心態就不一樣了。

第二、必要的時候，讓孩子哭個爽，不必理會

孩子哭鬧肯定是有理由的，餓了困了拉了，這倒比較好處理。難處理的是，孩子以哭鬧的方式，企圖索取。這個時候，大人就要判斷，孩子的需要合理不合理。如果，不合理，可以暫時不管，自己也不要心煩，讓他哭個夠，下次類似的情況就不會了。

第三、有了情緒，罵了孩子之後，就不要老是內疚了

其實，只要是人都會有情緒，當時你可能罵了孩子，兇了孩子，其實事情過去了，大多數孩子倒沒什麼了，而是大人總是內疚，以至於用行動補償孩子。孩子很聰明，一眼就識別了媽媽的伎倆，所以會反覆“作”。所以，既然如此了，事後就不要太過內疚，而是要冷靜想清楚，下次該怎麼辦，這樣很多事，也不需要重複做了。

面對生活的壓力，每個人都會有情緒，這很正常。尤其是一個孩子的到來，常常會讓新手媽媽有束手無措、焦頭爛額的狀態，這時候情緒往往就會比較大，累積一段時間就很容易爆發。

有情緒時，我們可以先試著做深呼吸，心裡暗數十個數，讓自己慢慢平靜下來。

還是難以控制時，可以誠實的告訴孩子你此時的心情或感受，比如：“媽媽現在很生氣，我需要冷靜一下，等我感覺好些了，媽媽再來陪你。”之後轉身離開現場。

可以把令你有情緒的事情記錄下來，有的時候，你會發現，當你寫完時，心情也慢慢平復了。

我們還可以試著與自己的內心對話，感受自己當下的心情是怎樣？問問自己內心的需求是什麼？很多時候並不是事情本身引發了我們的情緒，而是我們對這件事的認知和看法，當我們清楚了自己的內心，情緒問題也就迎刃而解了。

父母是孩子的榜樣，我們處理情緒的方式，也會讓孩子學會如何面對自己的情緒哦！

一、父母不是神，接納自己的不完美

父母在意識到自己發火之後往往會陷入“自責”之中，看到孩子小心翼翼的樣子又懊惱又心疼，然後儘可能地去彌補，去“哄孩子”，卻很少反思，也很少了解自己的情緒。

因此企鵝君建議先梳理自己的情緒，想想自己到底因為什麼生氣？是因為工作太忙，最近太累，失去耐心？還是因為其他原因？

比如你提到你爸喜歡大喊大叫、摔東西、砸門，你也是如此。因為你小時候沒有被很好地對待，即使你保持克制，你也不知道怎麼去好好對待你的孩子。

因此你需要

和自己和解，和自己的童年和解。

沒有100分的完美父母，保持良好的心態和放鬆的心情，繼續修行。

二、和孩子坦誠，與孩子和好

其實孩子是最無條件愛你的人。只要你和他坦誠，向他傾訴你的感受，真誠地道歉，孩子很容易選擇原諒你。

比如：“對不起，媽媽最近工作特別忙，有一點累，不是因為你不好，而是因為媽媽沒有耐心地等你。下次媽媽不會這樣了。”

三、把孩子當成獨立的人

孩子喜歡被尊重。

有時候，孩子喜歡拖拉多次不悔改，你又很生氣，你可以試著和他商量。“媽媽保證下次再也不生氣。但是如果你還是這樣，耽誤了時間，你要媽媽怎麼做？”或者，你們可以藉此機會，共同約定。“下次媽媽再生氣，你就提醒我，好不好？”

這樣和孩子共同商量出問題的解決辦法，孩子更有動力去遵守你們的約定。

把孩子當成真正的獨立的人，而不是什麼事情都是父母說了算。