怎樣用鹽水洗鼻

1、正確選擇洗鼻用鹽

　　洗鼻必須選用專用的洗鼻鹽調成的鹽水或生理鹽水，不能直接用普通食用鹽代替。一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。因此，在鹽的選擇上一定要注意，可以選擇專用的洗鼻鹽，也可以選擇不加碘的食鹽。

2、不用直接使用自來水

　　配洗鼻鹽水的水，必須是純淨水或者是燒開放涼的自來水，禁止直接使用自來水。首先自來水中含有細菌等可能會感染鼻腔，其次自來水中往往會含有新增成分，會對鼻腔造成刺激。用自來水基本上都會加重鼻炎的症狀，一定要注意。另外水溫也不要過高或者過低，以接近人體37度為宜。

3、正確配置洗鼻鹽水

　　生理鹽水的濃度為0.9%，大家配置的時候也要按照這個濃度來調，一般2.75克洗鼻鹽配250ml水，濃度不能過高和過低。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的，濃度過低過高都達不到最理想的效果。

　　注：如果直接選擇藥店的成品生理鹽水，以上三個步驟可以忽略，只用考慮水溫即可。

4、儘量選擇專用洗鼻器

　　最好是使用專門的洗鼻工具，現在市面上有專業的洗鼻工具，能將溫鹽水由一側鼻腔沖洗進入鼻腔以及鼻竇，可以協助鼻纖毛恢復正常擺動，恢復鼻腔的自我排毒功能。操作方便，沖洗的時候比較舒服，效果比較明顯的。

5、沖洗要小心，避免嗆水

　　（1）準備動作：以沖洗右側鼻腔為例，身體略前傾位，將頭向左側傾斜；

　　（2）沖洗過程中：張開嘴，輕輕緩慢呼吸，將沖洗橄欖頭插入一側鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重複沖洗。用相同的方法沖洗另一側鼻腔。

　　另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深層，直接沖洗容易把鼻前庭的髒東西沖洗到鼻後腔，把本來已經阻擋在外面的髒東西你給衝到裡面去了

　　（3）沖洗過程中禁止用鼻孔呼吸，同時沖洗結束之後可以把頭向各個方向輕輕擺動，以便使可能進入鼻竇的鹽水可以流出來。

6、沖洗次數要適量

　　沖洗次數並非越多越好，依照個人的需求每日可清洗1~2次，原則上以每日工作完畢回家後洗澡時使用，若是工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如木工、鐵工、泥水工、廚師、裁縫師、理髮師等，每日可多清洗一次。沖洗次數過多，反而易把鼻粘膜正常分泌物過度帶走，使鼻粘膜失去正常的分泌物保護。

鹽水洗鼻有什麼好處呢

　　毋庸置疑，正確的洗鼻，對鼻炎的治療有很大的幫助；很多症狀不嚴重的患者，用鹽水洗鼻都可以恢復健康。洗鼻的好處主要體現在以下這些方面：

　　1、通過沖洗，可減少鼻腔內部的細菌、病毒等微生物；

　　2、清洗鼻腔內部的鼻涕，減少細菌和病毒滋生的基礎；減少鼻腔堵塞，可使呼吸更加順暢；

　3、生理鹽水能對鼻腔組織起到很好的消除腫脹和水腫作用，從而有效舒緩鼻塞症狀；

　　4、可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動，舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液迴圈；

　　5、生理鹽水有一定的消炎作用，透過洗鼻把鼻腔內的細菌、過敏原、病菌消滅一部分，炎症自然會減輕。

大家好，我是上海中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的王大夫，從事鼻炎康復預防工作三十多年的診斷經驗。

食用鹽能緩解鼻炎嗎？

可以短時間，不建議長時採用這種方法。

鹽水但一定掌握濃度，溫度，和操作方法。

鹽的選擇洗鼻必須選用食用高階非碘鹽或生理鹽水。一般用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。至於價格昂貴的天然海鹽或溫泉鹽，醫學研究報告指出其沖洗鼻腔的效果並不會比生理食鹽水來的好，使用的感覺也不會比生理食鹽水舒服。建議：最好用生理鹽水。

雖然鼻炎看起來表現大同小異，但如果想要根治鼻炎，那前提是得“辯證治療，對症下藥，”！

常見的中藥材調理有：辛夷，蒼耳子，鵝不食草，細辛，烏梅，蟬衣，黃芩，百合，穿心蓮，金盆15克；以上藥材合為一副，加香油、蜂蜜適量，熬製粘稠狀，每日3次，每次用棉籤塗抹鼻側。

隨證加減：若熱重，涕多黃稠明顯者，加魚腥草忍冬藤。若兼外感者，加防風。桂枝或二花，連翹。頭痛甚至加荊芥子、細辛。大便幹者，加杏仁、生首烏、枳殼；納差便塘者，去炒牛蒡子，加蒼朮，焦三仙；

　　鹽水洗鼻可以緩解鼻炎，但是不能用食用鹽，只能用專門的生理鹽水。 　　

洗鼻子真的有效果嗎？ 　　

答案是有效果的，透過定時沖洗鼻腔，幫助鼻纖毛清理有害物質，從而使鼻腔細菌數量保持在正常範圍內，或降低細菌數量避免惡性迴圈具有一定的作用，但是不同程度的患者，反應也不一樣。但長期清洗對鼻粘膜形成刺激也會損傷纖毛和粘膜的。所以穩定期要注意保暖避免受涼，避免刺激性氣體的吸入。 　　

注意事項 　

最好使用專門的鹽水。以免自行配置濃度太高反而會對鼻纖毛造成傷害。 　　

有鼻塞症狀的患者可以考慮適當使用高濃度鹽水，因為高濃度鹽水消腫效果快一點，能較快解決鼻塞症狀。沒有鼻塞或者鼻子很乾燥的人最好不要使用高濃度的鹽水，有可能加重病情。 　　

使用前把鹽水加熱效果會更好，鹽水溫度保證在37~40度，對鼻腔不刺激，使用起來最舒適。 　　

最好使用專門的洗鼻工具。工具的主要區別是在清洗效果上，有的能到達鼻腔的更多部位，有的則不能，所以最終產生的治療效果也有差別。 　　

對於過敏性鼻炎患者來說，在冬季過敏性鼻炎非常容易復發，而最根本的保健措施就是注重保暖防寒，防治冷空氣直接吸入，日常使用碧噠寧噴劑進行治療，刺激鼻粘膜。除了花粉、灰塵、動物毛髮皮屑、毛製衣物外，冷空氣也更是冬季過敏性鼻炎的主要致敏源。

不要用食用鹽來洗鼻，食用鹽大都含有碘對鼻粘膜有刺激作用。洗鼻要用專門的洗鼻鹽，小包裝使用方便。經常洗鼻對鼻炎有一定的緩解作用。建議急用期在醫生的指導下規範用藥，平時注意保暖，不要受涼，帶口罩出門，若是過敏性鼻炎，要遠離過敏源，適當服用抗過敏藥物緩解症狀。關鍵問題是透過飲食平衡和運動來提高自身免疫力。