測試肩周炎的方法：

①手臂上揚

②手臂後背

這是檢查肌肉張力比較簡單的方式，同時具有一定經驗者還可根據活動半徑判斷肌肉粘連點及範圍。

肩周炎理療：可採用中醫【淨血排瘀】的方式先緩解緊繃的肌肉，然後採用中藥透敷進行給藥消炎，最後建議可用艾灸：大椎、肩頸、天宗、曲池、阿是穴。

什麼是肩周炎？生活例項

鮑阿姨今年55歲， 退休在家，平時較少進行體育鍛煉。最近大半年逐漸出現抬右胳膊梳頭困難。自己覺得是年紀大了的緣故，就買了膏藥外用，但沒有好轉。家人認為是鍛鍊少了，便 叫她多舉東西、多鍛鍊，結果反而越練越痛。在朋友的推薦下到我們醫院就診，經體檢、影像學檢查證實是肩周炎，也就是“凍結肩”。在經藥物、康復鍛鍊等保守 治療效果不佳的情況下，我們為她進行了關節鏡下凍結肩的鬆解術，徹底鬆解已經粘連的關節囊。術後經過一段時間的康復鍛鍊，逐步恢復了關節活動度。

肩周炎以50歲左右中老年人群高發，所以俗稱為“五十肩”，發病女性多於男性。其科學名稱是“凍結肩”，即原發性肩關節僵硬。美國肩肘外科學會將其定義為粘連性關節囊炎。

肩周炎是肩關節肌肉、肌腱、韌帶和關節囊等軟組織發生充血水腫，形成無菌性炎症，嚴重時可造成粘連，導致肩關節疼痛、活動嚴重受限，從而嚴重影響患者的生活質量。

肩周炎的病因除了一般認為的關節周圍組織退變外，可能還與糖尿病、頸椎病、某些心血管和神經系統疾病相關。研究證實，糖尿病患者發生肩周炎的危險性是普通人群的3倍。頸椎病與肩周炎的發生也有一定的病理聯絡。有肩關節外傷史者容易發展成肩周炎。

“凍結肩”，這個名字形象地描述了這類患者肩關節各個方向主動和被動活動障礙的特點。患者往往自覺關節活動僵硬，特別是胳膊向後、向外旋轉活動度受限，使得日常生活受到影響，如梳頭、穿脫衣服困難等。

肩周炎的自然病程一般是1～3年，分為3期，即急性期、慢性期和恢復期。

肩周炎患者在急性期時，一般不宜採用推拿及手術治療。如果疼痛不能忍受，可以口服消炎鎮痛藥，在患側肩部施以冷敷等。必要時，可在區域性壓痛點進行封閉治療。讓肩關節得到充分的休息的同時，也應輔以適度的主動運動，以保持肩關節的活動度。

慢性期以功能鍛鍊如爬牆練習、棍棒操和理療為主。如經3～4月 上述常規治療，患者病情無明顯改善仍有關節僵硬、肩部無力等功能障礙的表現，則應考慮手術治療。關節鏡微創手術是一種安全、有效的關節粘連鬆解手術，對治 療肩周炎有良好的長期效果。部分肩周炎患者經過一段時間的保守治療可能會好轉，關節活動度逐步恢復，進入恢復期。少數肩周炎患者可以自愈。

肩周炎有什麼主要症狀

肩痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，對氣候變化特別敏感。

肩周炎用國外地西立珂來治療效果不錯。

小方法對治療預防肩周炎很有效

肩周炎的鍛鍊方法1、彎腰晃肩法

彎腰然後伸臂，緊接著做肩關節環轉運動，動作幅度要由小到大，由慢到快。

肩周炎的鍛鍊方法2、爬牆運動

面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢儘量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反覆數次。

肩周炎的鍛鍊方法3、體後拉手

雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反覆進行。

透過以上文字來介紹我們對於肩周炎的鍛鍊方法，有了一個更加清楚的認識，若患上肩周炎不妨試試國外地西立珂。平時的時候我們可以按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的傷害，影響著我們的身體健康，給我們的身心造成嚴重的困擾。