太極拳是內家拳，是練拳和練氣結合的一種拳術。它是在學習演練拳路的同時也修練增強了內力，也即我們常所說的內功、氣功。在學習太極拳時，經絡之氣也會隨著拳法的運動在我們經絡裡執行。

隨著不斷的練習，經絡之氣也越來越強，從而使我們達到防衛抗暴、強健身體的目的。

太極示意圖

練習太極拳，不需要什麼設施，幾平米的地方就可以了。

特別適合體形一般的人練習：婉轉的招式，可以達四兩拔千斤之效。

練太極可增強內力，能以柔刻剛。

健身與擊技並不矛盾，只有強健身體，才能外御強敵。那麼，怎麼強身健體，只有符合生命運動規律的運動，才能有益於長壽。我們日常的動做，皆為外物所動，非身體自我表現。所以太極拳把身體從繁複的日常瑣碎中解脫出來，還自本我，讓自我意識與軀體合一，達到修復機能，強身健體的目的。永年韓清民弟子謹記。

你別在這瞎編了。什麼內外謙修什麼養生?都是瞎話,內就是內外就是外告訴你內外不能謙修,你們練的不是內家拳,我告訴你內家拳氣不是運到丹田,內家功練的是飽合之氣也叫:浩然之氣,和丹田之氣有本質的區別,你根本不知道什麼是內家功,內家功夫怎麼回事就更不知道了，只要是丹田運氣不論什麼拳都不是內家拳丿都是騙人的

為什麼叫太極拳，首先要搞明白太極拳的名字，那麼什麼是太極，太極在道家中一般是指宇宙最原始的秩序狀態，出現於陰陽未分的混沌時期（無極）之後，而後形成萬物（宇宙）的本源。比較早使用“太極”概念的，有《莊子》和《易傳》，一般在宇宙論、方法論上用的太極概念，太極生兩儀，便是由太極的分化形成天地的過程，兩儀，即是天地，亦可是陰陽。太極的概念經常與易學一起出現。道教的易學有自己的獨特體系，太極的概念是道教易學的宇宙論、宗教修養理論和法術理論的重要基本概念 ，明白了太極的概念就明白太極拳是怎麼回事了。太極拳是太極原理指導下的運動稱為太極拳，她只是太極原理的一種表現形式。天是一大天人是一小天他們都有共性的，要我再給她起個名字就叫大道之拳。

謝邀請，太極拳老少皆宜，主要是健身養生，練太極拳行氣養內，對五臟六腑皆有好處，行拳一動全動，對各個關節，韌帶好處也是很大的，由其對腰椎病好處更大。身體就是本錢，把身體保養好了才可以賺到更多的錢，如果想學那就學學，膝蓋要庝那就練高架，不要追求多麼美觀，主要是健身為目地。當然健身有好多種，人都是各愛一好，愛好什麼就學什麼了。

我是年輕時貪玩，看了《少林寺》開始接觸武術的，拜師傅、學武藝；花拳繡腿、年輕氣盛總是比劃較量，沒少惹禍；到年齡稍大知道物競天擇，老的幹不過年輕的、弱的幹不過強的；對人生對生活有了思索，轉而去學了年輕時看不上的太極拳，方知太極的好處；

一，性命雙修、有保健益處！太極是以調理人體陰陽氣血為主的一種修復醫療，鍛鍊身體、防治疾病！現在都比誰活的久、活的質量高，誰還去打打殺殺？

二，太極有自修益處！太極拳可以一個人陶醉其中。自知者明、 自勝者強，對自己對人生對生命都有思考。

三，太極可以修道！參禪悟道，這個是宗教的核心內容，傳統內功，就與這個是同出而異名，而且更完善。太極拳術，雖然是術不是道，也是修道修真的途徑和方法啊。

四，太極的文化價值！太極陰陽哲理處處顯現， 陽盛陰衰、陰盛陽衰都不是好的，陰陽平衡方為真。和諧最重要。

五，太極的器械益處。“兵器是手臂的延長”，玩玩器械增加樂趣 。

六，太極表演觀賞價值。這不說了，說完挨噴。大家都知道。

七，推手試力的樂趣：發現人體的潛能，麼時候沒有生物力學，老祖宗發現了這個，兩個人推手試力，奧妙無窮啊！